寒湿重怎么调理好呢
中老年人很容易出现寒食重的问题 ， 因为年龄大了之后，身体也会出现一些虚弱的情况，对于湿气很重的人来说一定要注意一下预防和调理，那么什么样的情况属于湿气重呢，如何来知道自己是否属于湿气重呢 ， 对于湿气重这样的问题有不少的原因产生的，不过产生了湿气重之后一定要做好全方面的调理，那么如何调理呢？
湿气产生原因：
湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气，如经常淋雨、穿湿衣服、太冷衣服穿的少等等;同时饮食不当也可能产生内湿气，比如夏天吃冰棍伤了脾脏，影响体内水分的排出，多余的水分停滞在体内就形成了湿气 。
湿气调理一
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果 。
湿气调理二
红豆薏米煮成粥，治湿痹 ， 利肠胃 ， 消水肿 ， 健脾益胃，久服轻身益气、补心 。现代人精神压力大 ， 心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。既要祛湿 ， 又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属 。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担 。
注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气 ， 这样就破坏了红豆薏米粥的功效了 。
总结：
1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力;
2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服 ， 洗头了要及时吹干 ， 特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体;天冷要保暖以防寒气入体 。
【寒湿重怎么调理好呢】3、少吃伤脾脏的食物 。
4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的 。
如果感觉自己湿气重了，可以进行上面的一些调理方法 ， 通过一些饮食调理 ， 还有平时的按摩穴位调理，都恩呢刚刚很好的起到调理功效的，目前来说湿气重的严重性还是挺大的，尤其是对于年龄稍长的人来说 ， 最容易出现湿气重了，因此生活中要尽快的多喝一些养生粥，适当的做一些运动 。
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