适合孕妇秋季吃的8种水果
柿子
【孕妇秋季适合吃的8种水果】 柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果 。富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等，其矿物质的含量超过了苹果、梨、桃等水果 。柿子性寒，有清热、润肺、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压动脉硬化等 。其营养及药物价值非常适合孕妇食用，尤其对妊娠期高血压的孕妇有大的作用 。
香蕉
香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸 。而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用，对孕妇也十分有利 。
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苹果
“一天一苹果 ， 医生远离我”，苹果是孕期最佳的水果 。因为它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 。尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 有助于胎儿后天的记忆力 。孕期多吃苹果，孩子患上哮喘的几率也会较小 。
芒果
芒果的营养价值极高，维生素A的含量高达3.8%，维生素C的含量也高过了桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙磷铁等营养成分，均为人体所必需 。芒果有益胃、止吐、止晕的功效 ， 对于眩晕症、梅尼埃综合症、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效 。果肉或以芒果煎水进食对孕妇呕吐也有较好的作用 。注意，对芒果过敏的孕妈妈不能食用 。
梨
梨被誉为“百果之宗” 。它质脆汁多、香甜可口、醇香宜人 。其性寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳祛痰等功效 。特别是秋梨，非常适合孕妇食用 。
孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒 ， 还可以降压、防止妊娠水肿和妊娠高血压 。还可以补充人体的营养，可润滑肌肤、调整肤色 。父母如果皮肤都比较粗糙 ， 孕妈妈怀孕期间可以考虑多吃些梨，让宝宝皮肤更加水润 。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、无核蜜橘、柚子等 。它们多富有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等物质，是孕妇喜欢吃的食品 。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之首 。但是 ， 孕妇每天吃柑橘不应超过3个，总重量在250克以内 。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，维生素C含量最高的水果，更难能可贵的是猕猴桃还含有其它水果少见叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分 。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说猕猴桃对孕妇来说是十分有益的水果 。
尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃 。但也并非人人皆宜 。由于猕猴桃性寒 ， 故脾胃虚寒者应慎食 ， 经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食 。
石榴
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪 ， 以及钙、磷、钾等矿物质 。据分析 ， 石榴果实中含碳水化合物17％，水份79％，糖13～17％，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主 。
怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。因此孕妇吃石榴不仅是可以的 ， 而且对自身及胎儿都有好处 。
总结：不同的水果有不同的功效 ， 准妈妈可搭配着吃 。实际上，不管是中秋节，还是平时，孕妇多吃水果，补充维生素和水分 ， 对胎儿的发育也是好的，所以建议孕妈不要只偏爱某一种水果，而是各种水果“通吃”，但又不要过量 。
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