身体消化不好怎么办呢
现在人们不是去忙自己的事业，就是要忙自己的学业，根本就是没有时间去照顾好自己的肠胃的 ， 尤其是有一些非常繁忙的人们吃饭的时间是非常没有规律的，经常的就是少吃一餐或者是多吃一餐的，那样的话对自己肠胃的消化系统是不太好的，那么到底身体消化不好应该怎么办的呢？
要想肠胃好一定要注意饮食，饭前三口汤 ， 可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化 。饭前半小时不要在大量喝水，会冲淡胃酸，水果最好饭前吃，但一定也要是半小时之前 。吃饭要细嚼慢咽，这样使食物在口腔内多停留一段时间 ， 会使唾液的作用发挥充分，减轻肠胃负担 。先吃菜后吃肉 。粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动，人的肠道构造适合吃素 。饭后先休息一下，仰坐或仰卧，右侧卧 。十分钟左右，但不要睡觉，也不要看书 。因为这样都会影响胃内血液的供应，所以都会影响消化 。之后就可以散步了，不要做剧烈运动 。可以尝试腹式呼吸 。饭后一两个小时后再喝水或吃水果 。
肠胃的消化系统不太好，说明肠胃的蠕动性较差，注意平时多吃纤维素的食品，饭后吃“候菇菌片”帮助消化 。再有请喝酸奶 ， 达能的酸奶，它能帮助肠胃的蠕动性，即消化性，产生有益菌，抑阻有害菌，双向调节 。很好的 。
还有请多吃粗粮食品 ， 如麦片、玉米、高粱、小米、赤豆、绿豆，云豆、花豌豆、红枣一起烧粥吃，很好的 。还有就是藕粉，经常吃，既消化又有营养 。
祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品 ， 戒烟忌酒 。注意饮食卫生，防止暴饮暴食 。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患 。加强锻炼提高身体素质 。
【身体消化不好怎么办呢】以上篇文章就为大家详细讲述了身体消化不好应该要怎么办，最主要的还是要通过饮食方面进行调理，其实在晚上的时候应该要吃得少一点，而且吃过晚餐以后可以去散散步，这样的话就可以促进自己的肠胃进行消化的 。
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