孕妇贫血每天补多少铁

孕妇贫血每天补多少铁孕妇贫血每天补多少铁跟你怀孕的时间长短有关。
孕早期：从怀孕第6周起，孕妇身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血” ，这个阶段每天需要补充15毫克的铁质，建议通过饮食来补铁，可以适当多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。
孕中期：第13周至28周期间，孕妇每天需补铁25毫克，建议准妈妈多吃肉类、肝脏等富有血红素和铁的食品，同时补充维生素C以利于增加铁的吸收。
孕晚期：进入第29周至40周阶段，孕妇需每天补铁35毫克。因为这段时间孕妇需要为分娩失血及哺乳准备铁质，胎儿的肝脏也会以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质。建议准妈妈除了多吃含铁丰富的食物外，还应在医生的指导下服用铁剂补充铁质。
注意：因为每个孕妇的体质不一样，补铁的量也是有差异的，但大多数孕妇都是按这个标准来的，因为有些孕妇的吸收较差，或者缺少的比较多，就需要适当的增加补充量，相对的，吸收好的或者不缺铁的孕妇就可以适当的减少一些，所以，孕妇最好去医院做一下检查，就补铁剂的用量咨询下医生。

文章插图
2孕妇什么时候补铁怀孕后，孕妇每天对铁的需求量就会增加，而大部分都超过孕妇体内的储铁量，所以，孕妇应该从怀孕开始就可以补铁了，最佳时间的怀孕的第二个月，但孕早期的时候，孕妇的需铁量不是很多，最好是选择食补的方式，多吃一些含铁丰富的食物，比如多吃瘦肉、家禽、动物肝脏及血(鸭血、猪血)、蛋类等。
孕中后期补铁就得看孕妇自身的缺铁的情况而定了，一般在孕检的时候，如果需要补铁医生都会告诉你，这时候补铁一般建议吃铁剂，但补铁剂不宜吃的太久。一般服用半个月左右就应该去医院检查一下补铁的情况，补回正常水平就要停用了。

文章插图
3孕妇补铁的注意事项1、注意摄取维生素C
维生素C可以促进铁的吸收，在饭后四小时内摄取为宜。补铁的时候要注意不要喝茶和咖啡，因为茶和咖啡含有的多酚，会干扰你的身体吸收补铁剂和含铁植物中的铁元素，从而影响你的补铁效果。
2、补铁要趁早
补铁是一个长期的过程，且早孕期妊娠反应严重不容易吸收铁质，最好在孕前准备的前半年时间里就开始有意识地补铁。

文章插图
4孕妇补铁食谱推荐牛肉炒西芹
食材：牛肉200克，芹菜100克，胡萝卜100克。
做法：
1、将三样主材切丝，牛肉加入鸡蛋、淀粉、盐、料酒腌制一下，油温四成热时下入牛肉丝滑炒，捞出控油。
2、芹菜和胡萝卜丝焯水，葱花爆锅，下入三样主材料，加上少许的盐、酱油爆炒出锅。
木耳烧豆腐
食材：豆腐200克，木耳50克。
做法：将豆腐切小块，木耳泡发洗净。锅内放入少许油下入葱花爆香，放入豆腐块和木耳炒制一下，加入高汤、盐小火慢炖10分钟出锅即可。
菠菜猪肝粥
食材：大米50克，猪肝50克，菠菜一颗。
做法：
1、大米洗净放入锅中煲粥，猪肝切薄片清水浸泡，菠菜切段;
2、猪肝洗净血水加入料酒、淀粉、姜丝、盐腌制;
3、白粥中加入菠菜和腌制好的猪肝大火煮熟即可。