孕期胎儿益智水果餐——芒果食谱推荐

推荐给孕妇的芒果食谱芒果拌酸奶营养小提示：芒果有益胃、止呕、止晕的功效，而且营养价值极高，维生素C的含量也超过桔子、草莓。特别适合恶心呕吐、食欲不振的孕妇食用。
【孕期胎儿益智水果餐——芒果食谱推荐】

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原料：芒果1个，原味酸奶250克。
调料：曲奇饼干2片、玉米脆片20克。
适用人群：孕产期
制作方法：
1. 挑选新鲜芒果洗净，削皮切成块状。
2. 将曲奇饼干掰成小块，和玉米脆片、芒果块一起放到碗中。
3. 浇入酸奶搅拌一下就可以食用。
芒果牛肉粒制作这道菜，动作一定要迅速，不然牛肉在锅里时间太长就容易老了。这道菜，水果入菜，与牛肉搭配。牛肉软嫩，不腥，有淡淡的酒香。芒果口感香、甜、滑。孕妈应该会比较喜欢。

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食材：牛肉适量、芒果适量、橄榄油适量、葡萄酒适量、柠檬适量
1原料备用。
2牛肉化冻后，切成大粒。
3加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀，腌入味。
4淋入适量的橄榄油，搅拌均匀。
5芒果横切两片，去掉果核，划十字刀，推出果肉。
6用小刀取下芒果肉。
7油锅烧热，倒入适量的橄榄油。
8下放牛肉粒。
9牛肉粒表面变色后，翻面。
10入下芒果粒。
11淋入少量的葡萄酒。
12炒几下即可出锅。
孕妇吃芒果注意事项芒果中含有一些易引起人体过敏的成分，过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎” ，出现皮肤发痒，出疹子等症状，因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。芒果过敏属于迟发型过敏反应，一般在吃芒果后6天皮疹才会出现，反复接触者也可能数小时就出现，所以如果不确定是否过敏，最好的方法是一次不要吃太多，观察一段时间，如果确实不过敏，再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎，最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。