孕期皮肤护理,小编来支招


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【孕期皮肤护理,小编来支招】 一孕期黑线黑线是一条深色垂直线,宽度能达到1厘米 , 出现在你的腹部正中以下,经常会贯穿肚脐 。黑线往往在孕中期左右出现,是由于随着宝宝的发育,腹部肌肉拉伸并稍稍分离来容纳宝宝 , 造成腹部的皮肤色素沉着引起的 。这条黑线会在产后几星期内消失,不过,你可能需要通过轻轻按摩来去除干燥的皮肤 。你还会注意到其他地方也有色素沉着现象,比如乳头、痣、雀斑等部位的颜色可能会变深,但这些都会随时间消褪 。

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二孕期蜘蛛纹和孕期妊娠纹有时也称为蜘蛛痣,是一些细小的破裂毛细血管(小血管)群 , 大多数经常出现在脸颊上,常见于孕期,特别是如果你以前就容易出现这种情况的话 。蜘蛛纹是因血液循环量增加,毛细血管受到额外的压力所引起的 , 另外 , 毛细血管在孕期本来也会变得更加敏感 。为了减少蜘蛛痣出现的机会,要避免让你的面部过热或过冷,因为这两种情况都易导致产生这种问题 。等产后你的荷尔蒙水平一旦稳定了,蜘蛛痣就会消褪 。

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细细的妊娠纹通常显现在腹部、乳房部位和大腿处,颜色发红或呈褐色,这取决于你的皮肤颜色 。大约90%的准妈妈都会有妊娠纹 , 可能在孕期体重增加,引起皮肤拉伸现象时出现 。荷尔蒙水平增高还会打乱皮肤的蛋白质平衡,使皮肤变得比平时更薄 。孕期过后 , 妊娠纹中的红色或褐色色素会逐渐消褪 , 皮肤条纹的颜色也会变得比周围皮肤的颜色更浅 。
为了减少妊娠纹的发生,可以把按摩油或富含维生素E的润肤霜搽在肚子上以保持弹性、吃健康食品、做轻柔的运动等等,那就能把妊娠纹出现的可能性减到最小 。妊娠纹在生产之后可能需要一段时间才能消褪 。
吃这些食物能帮助适当缓解妊娠纹:

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1.西红柿西红柿具有保养皮肤功效 , 可以有效预防妊娠纹的功效 。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄 。这是因为番茄中含有丰富的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍 , 可以说是抗氧化妨妊娠纹的超强战斗力,能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹 。爱心提示:西红柿性寒,如果空腹食用容易造成腹痛 , 所以准妈妈食用前应先吃点其它食物 。2、西兰花西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性,可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰 。很多准妈妈以为番茄是含维生素C最丰富的蔬菜,其实 , 西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍 。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力,保证胎宝宝不受病菌感染,还能增强皮肤弹性 。

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爱心提示:准妈妈每周宜吃3次西兰花,但西兰花中含有丰富的叶酸,叶酸性质不稳定,为保证叶酸不被破坏 , 西兰花以少油快炒为佳 。
3、猕猴桃猕猴桃被誉为"水果金矿",含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成 , 预防色素沉淀,保持皮肤白皙,可以有效对抗准妈妈妊娠纹 。
爱心提示:脾胃虚寒的准妈妈不可多吃,容易引起腹泻 。4、三文鱼经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,从而有效缓解准妈妈妊娠纹 。三纹鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的"营养品" 。大量的胶原蛋白 , 能减慢机体细胞老化 。经常食用,可使准妈妈皮肤丰润饱满 , 富有弹性,远离妊娠纹的困扰 。

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爱心提示:在制作三文鱼时最好戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹 。5、猪蹄猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份 。不仅如此,蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质,可以有效对付妊娠纹 。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱,还能增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老具有特殊意义 。爱心提示:猪蹄中脂肪含量较高,准妈妈不宜多食 。在选择上,最好选择脂肪洁白、肉色红润,无异味的新鲜猪蹄,而且尽量选择前蹄 。6、海带海带中含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂,而且海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素,其中钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有的蔬菜都高 。海带还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1等维生素,可以有效防止皮肤老化,有效缓解妊娠纹 。

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爱心提示:海带性寒,对于准妈妈来说,烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等 , 而且不宜放太多油 。7、黄豆黄豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤 。维生素与蛋白质是美化肌肤、润泽容颜的源泉 , 是人体健康和美丽必不可少的物质基础 。黄豆中含有丰富的维生素A、B、D、E和多种人体不能合成但又必需的氨基酸 。所以常食黄豆 , 可以使皮肤细敕、白皙、润泽,有效防止妊娠纹的出现 。
爱心提示:如若将生黄豆炒熟吃 , 不仅会妨碍准妈妈对蛋白质的吸收,还会对健康产生有害影响 。正确的吃法是将黄豆浸泡后再炒食或做成汤食用 。三黑头和粉刺怀孕有时的确会引发粉刺 。荷尔蒙水平增高会刺激皮脂(让皮肤保持弹性的油)分泌,而皮脂过多就会堵塞毛孔,导致油性皮肤和黑头的出现 。
寄语: 孕妈咪定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁 。如果你不愿意用皮肤护理产品,那就别用毛巾,而改用手把脸拍干的方法让皮肤保持清新和洁净,这样就能把对粉刺的刺激减到最小 。生完宝宝几个星期后 , 你的皮肤应该就能够回归到怀孕前的状态了 。

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