如何才能克服考前焦虑症？
现在孩子的学习压力越来越大，考试的次数也越来越多，很多的考生考试时压力是非常大的，甚至有些考生都患上了考试焦虑症，很多朋友对于考试焦虑症这种，疾病不是非常的了解，甚至很多朋友都没有听说过 ， 而引起考前焦虑症的发生原因也是比较多的 ， 接下来就让我们一起来看一下，考前焦虑症应该怎么克服 。
现在有很多的考生都患上考前焦虑症，一般来说，产生考试焦虑症的原因很多 。
主要有以下几个方面：
1、对成绩考不好的预期担心 ， 担心他人对自己的评价，担心自己的形象会受到影响，担心自己的前途会受到影响 。
2、平时学习不踏实，知识掌握不牢 ， 到考试时 会紧张、害怕、无所适从 。
3、自己的焦虑性格，也就是说遇到大小事情都容易紧张、焦虑 ， 担心会给自己带来不利或者担心自己没能力去解决面临的问题 。
针对考试焦虑症，调整的方法有以下几种：
1、平时打好学习基?。?只有对所学的知识融会贯通，到考试时才会应对自如，才不会出现紧张、焦虑 。在平时的学习中，尤其要注意学习效率 ， 培养较强的时间观念 。
2、根据自己的实际情况确定符合自己的考试目标，考试目标(分数)定得太高，与自己的实际能力相距甚远时，就会加剧焦虑情绪 。
3、挑战自己的消极的自我暗示 ， 用更加客观真实的自我认知代替 。
4、根据自己平时的习惯 ， 找出放松自己的方法、日常生活中，每个人放松自己的方法各不相同，可以看看电视、听听音乐、打一场篮球都不失为放松自己的良好方法 。
【如何才能克服考前焦虑症？】患有考前焦虑症的朋友在平时的时候可以考虑进行放松的训练，当产生了焦虑感觉的时候，应该采用这种方法来加以对抗，反复的进行练习 ， 知道这个场景出现的时候 ， 完全不紧张 ， 才可以进行下一个场景的训练，你是也应该多吃一些去除焦虑的食物，比如说香蕉就可以克服焦虑 。
推荐阅读
- 准妈该如何避开“孕期抑郁症”？
- 电饭锅如何做绿豆粥？
- 过敏性哮喘如何预防才好呢？
- 小产后如何调理
- 如何降低血脂胆固醇呢
- 记忆力不好应该如何提高？
- 怎么治疗外耳道炎才好呢？
- 脖子两侧淋巴肿大如何治疗？
- 怎么样才可以增强记忆力？
- 怀孕6周如何保胎