培养正确的睡眠习惯从小给宝宝建立一个睡眠流程 ， 比如洗澡，换睡衣 ， 关灯 ， 说晚安....每个家庭可以不一样 ， 重点就是建立一个习惯，让宝宝知道“哦，我该睡觉了”，这个方法是非常有效的，可以说是让宝宝睡觉的法宝 。
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2白天进行适当的活动宝宝的精力是很旺盛的 ， 白天需要带他们多去户外走走，多玩耍，让他们的精力得到适当的发泄 。
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3营造良好的睡前氛围晚上准备引导宝宝入睡的时候，家人要统一，说话尽量小声，关闭电视，不玩手机，关闭灯光，给宝宝一个良好的入睡环境 。
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4仔细观察宝宝入睡的信号宝宝困的时候都会释放出相应的信号，比如揉眼睛，打哈欠等等，妈妈要留心，一旦宝宝发出了信号，就主动开始睡眠引导，让宝宝尽快入睡 。
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【要宝宝睡眠质量好要怎么办 新妈妈要这样做】
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