血清胆固醇高怎么办呢
血清胆固醇高是我们很多人都出现的一种疾?。?尤其是一些爱喝酒的朋友，或者是一些爱吃好肉的朋友都可能出现这种情况，我们一定要在日常的饮食生活中注意这两方面的问题，可能我们很多人对于血清胆固醇高怎么办呢，还没有一个清晰的认识 ， 下面就让我们一起来了解一下血清胆固醇高怎么办呢的相关内容吧 。
1.治疗：少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于 300毫克) 。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的 。根据美国心脏病协会推荐的标准，每天摄入的胆固醇宜少于300毫克或更低，而1个鸡蛋黄中的胆固醇为250~290毫克;2两煮卤好的猪肝胆固醇含量更高达469毫克 。
2.少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入 。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多 。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身 。
3各种精致甜点如蛋糕、巧克力尽量少吃，各种动物油脂，椰子油等应禁食 。肉类方面，应该禁吃肥肉、猪皮、蹄膀、腊肠，及各种有油的牛羊猪肉等 。海鲜方面则应避免虾、蟹、蚌 。烹调用油应采用植物油 ， 此外，也必需限制醣量，最好禁止食用纯糖类食物或饮料 。尽量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各种乳酪，多吃脱脂奶及豆浆 。由于总胆固醇高的原因还包括肝脏病变，一定要引起重视，当发现总胆固醇高，最好到正规医院检查诊断，进行有规范性的乙肝抗病毒治疗 。
【血清胆固醇高怎么办呢】以上内容为我们介绍了血清胆固醇高怎么办呢的相关内容，相信大家对于这些内容都已经有了一个更为清晰的认识，血清胆固醇高 ， 虽然不会给我们身体带来直接的疼痛，但是也会偶尔出现头晕头痛的情况，一定要尽快的治疗 。
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