如何有效调节焦虑症？
【如何有效调节焦虑症？】有许许多多的焦虑症患者在得知自己发病之后，通常都是会变得更加忧虑，甚至会担心疾病根本无法治愈，而这种现象往往就会让症状进一步恶化 。其实对于焦虑症来说，只要及时进行心理等方面的调节，就可以逐步缓解病情 。那具体来说患者应当采取什么措施来进行调理呢？
1、增加自信 。自信是治愈神经性焦虑的必要前提 。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的 ， 夸大自己失败的可能性 。作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信 ， 减少自卑感 。
2、自我松弛 。也就是从紧张情绪中解脱出来 。你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现 。你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑 。
3、自我反省 。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了 ， 但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症 。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因 。因此在此种情况下 ， 你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来 。
4、自我刺激 。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，百思不得其解，痛苦异常 。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力 。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情 。
小编在文章中介绍了多种能够调节焦虑症的方法，但每一种都需要患者自己主动的进行配合，只有这样才能够彻底性的让疾病痊愈 。另外，小编提醒患者的亲属，也一定要积极的参与到焦虑症的治疗当中来，以便让恢复速度加快 。
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