晚上睡觉穿袜子好吗？晚上穿袜子睡觉好处和坏处
一般情况下，晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处 。晚上穿袜子睡觉确实能起到保暖作用，但是 ， 会影响脚部的血液循环，从而影响睡眠的质量 。下面让我们具体来看看吧！
晚上穿袜子睡觉好吗
晚上穿袜子睡觉有好处也有坏处 。
首先穿袜子确实可以起到让脚保暖的作用，但是长期穿着弊大于利 。脚冰冷靠穿袜子是无法从根本上解决问题的 ， 人体脚冰凉是身体寒气所致 ， 可以在饮食方面调理下身体，或者经常泡泡脚、多运动下，改善脚部血液循环，加快脚部经络的流通 。
晚上穿袜子睡觉的好处
晚上穿袜子睡觉可以起到保暖的作用 。
比如南方冬天没有暖气或不用空调的话，冬天的被窝会湿湿冷冷的 。这时候 ， 穿一双舒适的宽松棉袜，脚边放一个热水袋 。晚上都会好睡一整晚的 ， 俗话说头要凉脚要热 ， 不是没有道理的 。或者有的北方人家里暖气很热，晚上会经常露出脚，这样的情况不妨也穿双的宽松棉袜，不要让脚着凉 。
晚上穿袜子睡觉的坏处
不利于血液循环
套上袜子的脚 ， 因袜子的压迫而导致血液流通受阻、脚部肌肤呼吸不顺畅、影响脚部皮肤的新陈代谢，经常穿袜子睡觉容易造成脚气病 。脚部集聚了全身的经脉 ， 因此有脚冷则全身冷的说法 ， 但正因为脚是人的重要部位，更不能穿袜子睡觉阻碍脚部血液循环 。
影响睡眠质量
人白天工作活动一天了，到了晚上睡觉宜处于一个放松、舒适、自由的环境下 。穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束，不利于晚上脚的活动伸展，袜子捂住了脚，睡觉也没那么舒服，这跟脱衣服睡觉是一样的道理 。因此，穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的 。
晚上睡觉脚冷怎么办
晚上睡觉脚冷这种现象尤其以女性上为主，女的身体较为虚弱，来月经期间也会让女性体内血液流失，感觉脚部冰冷，建议采用睡前泡脚的方式来暖脚 。
生姜泡脚防手脚冰凉
第一步：准备材料
取泡脚用的木桶或木盆一个 ， 拇指大的生姜一块，切成0.5毫米左右宽 。
第二步：放水
放满40摄氏度的热水齐小腿处，将切好的姜块放入热水中中浸泡，或者将生姜煮沸 ， 然后用煮沸生姜的水添加到已有热水的木桶中 。
泡脚的时间
晚上七点到九点是人肾经络气血最弱的时候，这是泡个脚可以补充气血 。注意饭后半小时内不宜泡脚，人吃饭后大部分血液会流向消化系统，泡脚会让本来流向消化系统的血液流到脚部来，容易导致消化不良 。泡脚时间不宜过长，在二十分钟左右为宜 ， 以脚背泛红 ， 身体微微出汗最好 。
注意事项：
【晚上睡觉穿袜子好吗？晚上穿袜子睡觉好处和坏处】对于新生儿、体质较弱的幼儿、睡了很久脚丫还是冰凉的孩子建议穿上袜子睡觉 ， 孩子不像成人抵抗力较差，脚部冰凉容易让他们感冒、消化不良甚至腹泻 。幼年时期的孩子经常脚部受寒 ， 成年后容易痛经、痔疮和关节炎的几率要比不受凉的孩子高 。幼儿脚部冰凉也是不宜热水泡脚的，幼儿的脚部肌肤稚嫩，容易被热水烫伤 。因此幼儿最好是穿袜子睡觉 。
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