小腿容易抽筋的病因是什么呢
我们知道 ， 这南方人熟称的“腿肚子转筋”就是我们所谓的小腿抽筋 ， 它是由于各种原因而导致的小腿抽筋的现象 。使我们的肌肉收缩，而面对着抽筋，相信是给不少人带来伤害的，因为如果在从事危险的工作 ， 腿突然抽筋甚至会造成生命的危害 。那么，小腿容易抽筋的病因是什么呢？小编这就为您来一一介绍！
小腿容易抽筋的病因：
①外界环境的寒冷刺激 ， 如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外 。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛 。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等 。
③老年妇女雌激素下降 ， 骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛 。
④睡眠姿势不好 ， 如长时间仰卧 ， 使被子压在脚面 ， 或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
【小腿容易抽筋的病因是什么呢】小腿容易抽筋的缓解方法：
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片 ， 也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅 ， 再参加各种激烈运动或比赛 ， 就能避免腿抽筋 。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒 。三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾 ， 再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了;或用双手使劲按摩小腿肚子 ， 也能见效 。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗 。最简单的方法是：抽筋的时候先要放松 ， 再慢慢伸直脚 。
小腿容易抽筋的话，您肯定会很不舒服，这时，您就要注意多多补钙，不要盲目的吃一些没有用的食物，在冬天的时候，就要记得保暖，而在闲暇的时候，可以去通过锻炼身体增加身心健康！
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