起床后脖子酸痛怎么回事啊
现在大家的学习以及工作压力都非常大，一天忙活下来，最舒服的事情就是尽早的躺在床上睡觉 。但是睡了一夜之后，很多人醒来的时候，有时候会变得不舒服 ， 常见的情况是脖子酸痛，那么，起床后脖子酸痛怎么回事?。亢芏嗳硕源撕懿唤?，下面来看看相关的解答 。
导致脖子疼痛 ， 有很多个原因 。那么我们从注意事项开始讲解 。
首先，睡觉的床具一定要注意，床垫要柔软一点的，过于僵硬会导致全身酸痛 。
其次，枕头很重要 。枕头不要睡得太高 ， 太高会导致你的脖子是弯曲的，早上起床后会产生疼痛感 。但是也不能太低，太低的枕头，会让脖子和肩膀不成一条直线 ， 肩膀很酸痛 。
还有就是睡姿 。如果，你习惯侧身睡 。那么侧身的时候 ， 头部不要过于向下弯曲，这样睡觉，第二天起床，脖子伸直就会感到很疼 。
如果，你习惯平躺睡觉 。那么在睡的时候 ， 你的颈部最下端要保证在你的枕头上面，否则，颈部会弯曲着睡，很容易落枕 。要是早上起来，你发现你脖子酸楚 ， 那么，你就把脖子左右转圈，360度转圈活动下经脉，血脉，舒经活血 。或者，用热的毛巾敷一下脖子周围 ， 还有肩膀 。酸痛主要就是由长期不正确的睡觉姿势导致的 。会让你的脖子僵硬 ， 活动的时候自然就有痛感了 。
坚持正确的睡姿睡觉 。注意的是，不要长期换枕头 ， 每个枕头的高度都是不一样的 ， 你的颈部适合什么样的高度，就睡什么高度，让它适应 。
【起床后脖子酸痛怎么回事啊】起床后脖子酸痛怎么回事?。恳胗懈龊玫乃咧柿康幕?nbsp;， 一个良好的睡姿是非常的重要的事情，只有坚持好的睡姿才会有好的睡眠效果 。平时不要用过硬的床垫，也不要弄太高的枕头，调整到自己最舒服的姿势就行了，这样的话就可以避免出现脖子酸痛的情况了 。
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