反应迟钝记忆力减退该怎么办呢
对于上班族来说 ， 每天都是面对着电脑工作，而且有的时候可能会长时间的接听电话，不要认为这样对于人体是没有任何影响的 。时间一长就会让人的反应越来越迟钝，而且每天都是千篇一律的工作，就很容易让人的记忆力减退，让人注意力很难集中 。那么，反应迟钝记忆力减退怎么缓解呢？
一、多听音乐帮助记忆
保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究 ， 发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态 。他让学生们听着节奏缓慢的音乐 ， 并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料 。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来 。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好 。
二、背诵经典提高记忆
我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀 。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的 。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力 。
三、身心运用记忆效率高
科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时 ， 记忆的效率高效果好 。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆 ， 这样使自己的记忆痕迹加深 ， 记忆效果当然更好 。
四、奇思怪想强记忆
我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住 。如果你善于联想记忆，便好记了 。如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法，是联想法的具体化 。你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接 。原来的东西就叫“桩子” ， 把新的要记忆的事物与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆 。
五、多咀嚼能增记忆力
科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一 。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高 ， 足以造成短期记忆力衰退 。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强 。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证 。
六、女人唠叨助长记性
唠叨 ， 在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命 。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人 ， 经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆 。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流;男性进入老年期后，沉默寡言居多 。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退 。
七、巧妙饮食助记忆
摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择 。有不少的人 ， 不是记忆不得法 ， 而是大脑中缺乏记忆信息传递员--乙酸胆碱 。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力 。
【反应迟钝记忆力减退该怎么办呢】有的家长发现自己的孩子记忆力非常差，学习成绩不好，于是总是把原因归结为孩子不爱学习上面 。其实，家庭环境对于孩子的学习成绩也是非常关键的，如果能够家庭幸福的话，那么孩子的学习记忆力是非常好的，相反，记忆力就会非常差 。
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