维生素A维生素A能够保证女性皮肤组织的正常形态和功能 ， 维持正常的骨骼发育，为怀孕做好准备 。另外，维生素A摄入不足可能导致胎儿神经系统发育受损，乃至畸形 。
含有维生素A的食物推荐：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等 。
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2维生素C备孕期间女性适量补充维生素C能够有效帮助改善铁、钙和叶酸的利用，帮助身体营养均衡 。
含有维生素C的食物推荐：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等 。
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3维生素B1【备孕吃什么维生素助孕 这四种维生素必不可少】 维生素B1可帮助维持备孕女性神经组织、肌肉、心脏活动的正常运行 ， 为怀孕做准备 。
含有维生素B1的食物推荐：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等 。
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4维生素D维生素D可以促进钙的吸收，强健骨骼，提高肌肉的控制力和增强神经肌肉的协调性 ， 这些都对怀孕有益 。同时，女性补充维生素D还可以很好的降低孕期子痫前期、妊娠期糖尿病、产后抑郁、复发性流产的风险 。所以说适量补充维生素D也很有必要 。
含有维生素D的食物推荐：新鲜蔬果、水产品、蛋类、奶类等、钙片 。
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