腰肌劳损止疼的方法有哪些？
在我们的生活让很多人都知道腰椎间盘突出，对于它的治疗方法相信大多人都知道 。而腰肌劳损也是临床上常见的一种疾?。?腰肌劳损的出现多是因为外伤导致的，相信很多患者都想知道，有哪些方法可以治疗它，因为腰肌劳损的发作会影响我们的工作 。现在就让小编来解决你的问题吧！
方法/步骤
1、避免寒湿、湿热侵袭 。尽量避免阴冷潮湿的生活、工作环境，千万不要坐卧湿地、冒雨涉水，在劳作汗出后一定要及时擦拭身体，更换衣物，可以选择饮姜汤水来驱散风寒 。
2、注重劳动卫生、腰部用力应适当 。切记不可强力举重 ， 不能负重久行，在坐、卧、行走时要保持正确姿势，尽量减少作腰部用力或弯曲的工作量 ， 若非要进行弯腰等动作，应定时做松弛腰部肌肉的体操 。
3、注意避免跌、仆、闪、挫等大幅度的伤腰的动作 ， 因为这样的过度、反复的牵拉动作会使病情的恶化 。以免给身体造成不可逆转的创伤 。
【腰肌劳损止疼的方法有哪些？】4、
劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败 。中医讲精养肾，肾气血足 ， 强健的腰骨，在一定程度会起到对腰肌劳损的缓解作用 。体虚者 ， 可适当食用、服用具有补肾的食物，强腰健骨、提高抵抗力对于其他疾病的预防也起到一定的作用的 。
5、对疼痛部位进行按摩推拿 ， 注意要去正规医院的理疗科就诊，只要专业的理疗师才能施以正确的手法和适当的力度，否则违规的操作很有可能会因错误粗暴的举动加重腰肌的损伤 。
如果我们出现了腰肌劳损只要能够认真的治疗，相信很快就可以治疗疾病，缓解疼痛的 。而且小编提到的治疗措施其实多是从我们日常生活中进行保健 。如果长时间腰肌劳损无法得到治愈的话，小编建议你最好去当地专业化的医院进行药物治疗，有条件的话还可以进行推拿和理疗 。
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