女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

健康脂肪类食物例如三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等 。此类健康脂肪可调节女性体内激素,改善子宫环境,促进排卵,从而提高怀孕几率 。

女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

文章插图
2维生素D类食物例如牛奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子、鳕鱼肝油等 。由于维生素D是脂溶性的,有助于维持雌激素正常分泌,调节细胞生长,因此具有助孕功效 。

女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

文章插图
3维生素A类食物【女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物】 例如牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、南瓜子、菠菜等 。维生素A也是脂溶性的,有助于卵泡发育 , 可以改善子宫环境 。

女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

文章插图
4维生素E类食物例如黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等 。维生素E能够帮助人体对其他脂溶性维生素的吸收 , 可使激素分泌正常化,对提高怀孕几率有益 。

女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

文章插图
5富碘类食物例如海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等 。碘对维持甲状腺健康功能有着重要的作用,而甲状腺功能对性激素的正常分泌又至关重要,而性激素的分泌对受孕也有关系 。

女人吃什么食物可以助孕 备孕期可多吃这几类食物

文章插图

    推荐阅读