春运之势已如洪水般席卷而来，游子们纷纷踏上了充满年味返乡列车，叫嚷着、欢呼着、好不热闹~
当全国级的春运拉开帷幕，你准备好备战“春孕”了吗？春节备孕需要注意的事情很多，尤其是饮食方面，到底如何正确吃吃吃，才能备孕成功呢？
文章插图
这些食物想吃也要忍忍？
高脂食物
春节期间难免每天大鱼大肉，然而吃过多高脂食物会使男性的精液质量下降,可能会导致男性不育的发生 。建议少吃油腻食物，可以适量的补充优质蛋白质，例如鱼类、少脂肪的肉类、豆类等等 。
烧烤、麻辣火锅、麻辣烫等
烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情 。但是烧烤和火锅对生育也有很大影响，辛辣食物会影响孕妇妊娠甚至影响胎儿分泌，所以建议备孕期间尽量避免不健康饮食，食物记得煮熟食用 。
酒精饮料
过年聚餐少不了酒精活动，但长期过量饮酒，会导致男性睾酮分泌紊乱，会影响精子发育 。据美国的调查发现 ， 女性酒精依赖与生育功能障碍相关 。所以春节备孕要有节制哟，建议戒烟戒酒 。
哪些食物该多吃？
多吃葡萄、西红柿和贝类
葡萄、西红柿和贝类，利于形成优质的受精卵 。医学专家研究发现 ， 番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、西红柿及一些贝类食物中 。男性多吃富含番茄红素的食物，有助于精子的活力增强，利于形成优质的受精卵 。
绿色蔬菜、核桃
女性如果平时注重摄取富含维生素C的食物(比如各种绿色蔬菜、雪里红、紫甘蓝)，以及维生素E的食物(核桃、芝麻)，那么，卵子周围的液体中会含有丰富的维生素C和维生素E 。这些液体不仅可为卵子提供养分，增强卵子的活力，而且还会有助于卵子受精 。
牛奶、玉米和黑米
准备怀孕前多吃一些含锌、硒较高的食品，如牛奶、玉米、黑米等 。锌是生殖系统的重要元素 ， 缺锌会降低精子的活动能力;而硒会使体内过氧化物浓度降低，有利于胚胎生长，但若缺乏就会对睾丸造成损害 。
【过年如何正确饮食才能成功备孕？】 动物血、海鱼和豆芽
动物血、海鱼和豆芽 ， 可帮助清除体内的毒素 。现今人们生活环境污染严重 ， 加之心理压力大，体内容易产生各种毒素 。如果不能彻底排出，不仅影响精子的活力，也不能为稚嫩的胚胎提供一个良好的生长发育环境 。
研究发现 ， 如果夫妇在准备怀孕前多吃一些各种动物血、海鱼、豆芽等，每周吃上1-2次，则可帮助清除体内的毒素 。
推荐阅读
- 女性如何提高卵子质量
- 备孕受精卵着床失败怎么办
- 嘴唇周围爆皮如何应对
- 如何治疗痔疮的症状呢？
- 幽门螺旋杆菌阳性接吻会传染吗 幽门螺旋杆菌阳是如何传染的？
- 年轻人如何预防脱发 预防脱发一定要做到这5点
- 多囊卵巢综合征该如何治疗?
- 成功备孕怎么正确吃
- 如何治疗咽喉肿痛呢
- 2019年如何修炼易孕体质?