一天大便几次属于正常的情况？
有的人一天不大便一次，有的人一天一直都在往厕所跑，一天究竟大便几次属于正常？大便有助于排出我们体内的毒素，是新陈代谢的主要方法 。每天不去厕所或者是天天呆在厕所都是大家的焦虑，大家还是会想自己不会是生病了吧 。今天，就由小编为大家讲解一下这些问题 。
每天正常的排便次数为1--3次
专家指出，根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异，每个人每天排便的次数也是有差异的 。总体来说 ， 每天大便1-3次都属正常 。但是据临床研究表明，60%以上的健康人每天排便次数为一次 。如果一周的大便次数小于三次，那么基本可以诊断为明显的便秘 ， 需要引起重视了 。
如何保持每天正常的排便次数？养成健康的如厕习惯
正常的排便情况与人体的健康是息息相关的 。专家建议，养成健康的如厕习惯，才能保持每天正常的排便次数，培养健康的肠道和强壮的身体噢 。
【一天大便几次属于正常的情况？】1、有便意的时候要及时如厕，以免造成习惯性便秘 。尤其是工作繁忙或者长期处于如厕地点较远环境的朋友，每天要按时解决，不要常忍便意噢 。
2、排便要专心 ， 不要看书看报或者玩手机、ipad等 。现在不少人都有排便时“自带娱乐”的习惯，如打电话、看书看报、玩手机等等 。这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久 。
3、将每次排便时间控制在5分钟即可 。如今不少人动辄需要十几分钟甚至半个小时来解决大便问题，把排便归结为一项费时间的“大工程” ， 其实不然 。专家指出，每次的排便时间五分钟就够了，如果五分钟还没有排便也不要勉强 。排便时间过久会引起痔疮等疾病 。
4、养成健康的饮食习惯，多做运动 。在饮食方面，定时定量，忌食辛辣、生冷等食物能够有效避免便秘情况的产生 ， 帮助大便正常 。另外，多出门走走，适量运动，对于肠胃系统的正常运转也是非常有帮助的 。
上面的资料就是小编对每天大便多少次收集的资料 。大家在大便的时候一定要养成每天保持正常排便的好习惯，这样对我们每天的消化也很好，让我们的身体不在上火，预防得便秘、痔疮等疾病 。
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