胸部发育痛是怎么回事
【胸部发育痛是怎么回事】青春期是每个男生，女生都要经历的过程，在这个过程中大家都会遇到很多困扰，其中有很多问题是我们难以说出口的 。大家只能通过私下的互相比较，来找出答案，或者应对措施 。有些女生就因为自己的痛点很低，所以总是担心胸部隐隐做痛，是不是身体出了毛病 。那么胸部发育痛是怎么回事？下面让我们一起来了解一下 。
1）俯卧撑 。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地 。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼 。重复此动作3组，每组10次 。
2）胸前挤压 。这个动作既可以锻炼胸部 ， 也可以锻炼肩膀和手臂 。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行 。双手挤压球时 ， 感觉胸部用力，然后保持1～2秒再慢慢松开 。重复此动作3组，每组20次 。
3）哑铃卧推 。仰卧在踏板上，头，肩 ， 臀着板，交叉腿屈膝在胸前 。两手各握一哑铃，手掌向前，注意手腕要直，与手成一直线 。肘部略低于踏板 。然后垂直向上伸出哑铃，但不要完全伸直手臂 ， 保持微弯 。这时手腕、两肘与两肩在同一平面，然后再慢慢回到起始位置 。举起哑铃时呼气，下放哑铃时吸气 。这个动作重复3组，每组10次 。
4）胸上提拉 。仰卧在踏板上 ， 头，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前 。两手握住一个哑铃慢慢向上伸直，然后向后缓缓落下至头后，落下时吸气，举起时呼气 。要控制好速度，太快就无法锻炼到胸前的肌肉 。重复此动作3组，每组10次 。备注：以上4个动作组合成一个很好的胸部训练计划，一周3次即可，每次45分钟左右，隔天进行，则傲人双峰指日可待！
胸部发育痛是怎么回事？相信大家都已经有所了解了 。其实胸部发育痛是一件很正常的事情，因为乳腺生长，细胞增生、肥大在突破现有皮肤的束缚，从而可以有胀痛的表现的，发育快症状就会越明显一下，而发育较慢者一般多没有明显症状的 。如果实在忍受不了，可以先用温热毛巾热敷一下 ， 注意局部的清洁卫生即可 。
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