肌肉容易酸痛的原因有哪些
相信有很多的人在运动过后，都会有肌肉酸痛的症状 。而我们也知道，这肌肉酸痛的很痛苦的 。它使您不能继续的运动 。可能您会连战立都会有困难 。而对于肌肉酸痛的治疗 。不同的人会有不同的措施 。那么 ， 这肌肉容易酸痛的原因有哪些？小编这就为您详细的介绍，希望您可以满意！
产生肌肉酸痛的原因
主要为乳酸堆积和肌肉痉挛 。肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动 。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳 ， 可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害 。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原 。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积 。
【肌肉容易酸痛的原因有哪些】剧烈运动到一定时间后 ， 由于体内营养物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量 。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少 ， 有氧供能能力更差 。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原 ， 而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感.
4)肌肉酸痛的预防和缓解方法
a)用热水毛巾热敷 。改善血循环，缓解痉挛 。
b)电疗可解除肌肉酸痛 。
c)按摩可使肌肉舒张，促进组织代谢 。
d)口服维生素C，可防止或减轻肌肉疼痛 。
e)缓慢的伸展练习和静力牵张是缓解延迟性酸痛的一种简单方法 。
肌肉容易酸痛的问题，小编就为你介绍到这里了 。在此，小编要告诉您的是，如果您是长时间做某项工作而造成的肌肉酸痛的话 ， 建议您就要及时的停止这项工作 。因为继续下去，它对您的危害可能会更加的严重 。
推荐阅读
- 经常肩膀关节酸痛是怎么回事
- 单眼皮是显性基因还是隐性基因 单眼皮容易遗传吗？
- 肌肉组织坏死的诊断是什么呢
- 肌肉组织切片的注意事项有哪些
- 肌肉软组织挫伤的症状有哪些呢？
- 背部肌肉软组织损伤怎么办？
- 颈椎和肩膀痛怎么办
- 颈肩部肌肉僵硬怎么回事呢？
- 什么时候精子卵子最容易相遇呢？
- 肌肉酸痛症状表现都有哪些呢