卵巢养护做好这5点

很多女性都会出现卵巢早衰的症状，那么这对于女性来说可能意味着会失去生孩子的机会，如何养护自己的卵巢呢？
单位的小洲一直从事财务工作，有段时间公司财务出了一件大事，牵连到她，小洲精神紧张、好几月都处于失眠状态，最后这件事平安度过了，但是自己的月经再也没有来过。没有生育的小洲去医院检查，结果是卵巢早衰，生儿育女基本难以实现了。

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什么是卵巢早衰呢？
卵巢早衰试纸女人40岁之前由于卵泡用完或者损伤导致卵巢功能性衰竭。卵巢早衰后会出现连续性的闭经，或者伴有绝经的症状。

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什么人容易出现卵巢早衰？
一般出现卵巢早衰的人，除了疾病影响，多是那些生活压力较大，受过严重精神打击的人，明显小洲就是一个典型。
女人什么年龄生孩子最好？
医学上认为，女人生育最好在25岁左右，到了35岁以后卵巢功能衰退、胚胎畸形的可能大大增加。
女人应该如何养护卵巢？
1、多吃富含维生素和植物性雌激素的食物。
这是卵巢的天然保养法。豆制品富含植物性雌激素。
2、保证适量运动，保持充足睡眠。
经常进行像散步这样的运动，不要久坐，尽量不要熬夜。