现在正值秋季，对于想要一个宝宝的夫妻来说是个不错的时节，那么你知道在这个季节备孕需要注意哪些事项吗？
如何才能“好孕十足”，来年顺顺利利地生个健康漂亮的娃呢？那就做好这些准备，提升你的“好孕气”吧~
秋季备孕要注意什么？
1. 合理补充营养
备孕期间，女性可以多吃含蛋白质较高的食物，如鸡蛋、牛奶，也可以多摄入新鲜的瓜果蔬菜，如西红柿、苹果 。相对女性来说，男性的饮食可能较为随意，但芹菜、啤酒、咖啡等东西最好要避免食用 。此外，还应补充维生素，增强身体免疫力 。补充一些矿物元素，避免出现贫血或者低钙的问题 。
2. 养成良好的生活习惯
饮食习惯和作息都要规律，熬夜、喝酒吸烟都要尽量的避免，这样有助于优孕优生，孕育一个健康聪明的宝宝 。
3. 少穿紧身裤子
【秋天备孕要注意什么】
文章插图
紧身的裤子或者是温度过高都会影响男性体内精子跟生殖功能，尽量不穿紧身裤子跟内裤 。
3.补充叶酸
备孕这个阶段，不仅是女性需要补充叶酸，男性也是需要补充叶酸的 ， 这样能够很大几率降低胎儿畸形的发生 。此外，女性备孕补充叶酸能够为胎儿提供一个良好的环境，让宝宝在能够健康成长 。
4. 适量运动
每天进行有氧运动，如散步、跑步等，都能提高身体免疫力，特别对于男性来说，适当运动还能提高精子的质量与活力 。
5. 少吃生冷食物
吃大量的生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等 ， 会加重宫寒体质 ， 要注意少吃哦~
6. 孕前检查方面
如果打算要孩子 ， 夫妻双方先做一个孕前检查，排除不利于怀孕的疾病因素，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生 。
夫妻双方有慢性疾病的一方或双方，应咨询医生，药物的使用方法及计量是否需要调整 。
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