许多人在备孕期间也会注意饮食，甚至会拿孕期的饮食来衡量 。就拿螃蟹来说，有人说备孕期间不能吃螃蟹 。那么备孕期间能不能吃螃蟹？还有，备孕吃海鲜好吗？一起来看看吧 。
文章插图
又到了一年一度螃蟹上市的季节，看到肥美的螃蟹很多人都忍不住流口水，这时候许多备孕的姐妹就有疑惑，听说吃螃蟹能导致宫寒，我能吃吗？
今天我们就来聊聊备孕能不能吃螃蟹 。
螃蟹肉富含维生素A及钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素Ｃ、谷氨酸、甘氨酸、组氨酸、精氨酸、烟碱酸等 。对于备孕的女性来说 ， 适当吃一些是有好处的 。
不过因为水产品中常常带有寄生虫和致病菌，而为了保持鲜嫩，螃蟹的烹调时间都很短 ， 往往无法彻底杀菌，带来安全隐患 。
所以备孕的女性吃螃蟹要注意保持量 ， 一次不要吃太多 。二要注意蒸透炒熟，三要量力而行，按照自己的体质情况和胃肠功能来决定是不是要吃 。
螃蟹还属于高致敏性食物，对于一些过敏体质的人，在备孕期间就别吃螃蟹啦 。
海鲜营养丰富 ， 除了提供优质蛋白质外，还可提供微量元素 。如果不过敏的备孕夫妻可以适量的增加海鲜 。
海鲜脂肪含量低，可以在补充蛋白质的同时避免摄入过多脂肪，是提高卵子质量的最佳食物 。同时海鲜中的微量元素 ， 如锌、钙等对提高准爸爸的精子质量也是有好处的 。
推荐最养卵的海鲜：
青花鱼
蛋白质：19.9克 / 100克 脂肪：7.4克 / 100克
青花鱼，学名鲐鱼 ， 分布于太平洋西部 。主要吃法有味增青花鱼、盐烤青花鱼、甘露煮青花鱼、酱煮青花鱼等 。
石斑鱼
蛋白质：19.4克 / 100克 脂肪：1.0克 / 100克
石斑鱼肉质细嫩洁白，类似鸡肉 ， 素有“海鸡肉”之称，被港澳地区推为中国四大名鱼之一 。主要吃法鲜煮熬汤、清蒸石斑鱼、干锅石斑鱼 。
北极贝
蛋白质：18.8克 / 100克 脂肪：0.0克 / 100克
北极贝是日本和附近国家重要的食用贝类之一，用北极贝可制作刺身、寿司、色拉、火锅等多种菜式，炒、蒸、扒、焖、炖皆可 。
最后暖暖提醒各位朋友：海鲜虽好但要注意以下几点： 吃海鲜时选择新鲜的食材，最好是符合时令的，有些海鲜死亡超过 2 天，体内会产生过量组织胺，可能引起食物中毒 。
往期回顾
一碗汤，竟改善了让无数男人的精子质量！
【备孕吃海鲜好吗】
推荐阅读
- 备孕很久怀不上怎么回事 有四种原因
- 备孕怀不上是什么原因
- 想怀孕却怀不上该怎么办
- 想要备孕需要了解什么 超全面的备孕知识
- 备孕期怎么吃调节情绪
- 备孕喝什么汤有营养 备孕期间一定要喝这些汤
- 夫妻备孕不要挑这时候
- 乳腺癌患者会有什么症状
- 多囊患者有些水果不能吃！
- 有这4种情况的夫妻需备孕检查