肠道不吸收营养了怎么办呢？
现代年轻人中，很多人都有肠道吸收不好的毛病 。这与平时喜欢暴饮暴食，或者不定时吃饭，喜欢吃油腻辛辣的食物有关 。时间一长了 ， 肠胃功能自然而然就弱了很多，于是吸收也不好了，总是拉肚子或者便秘 。让人很是苦恼 。关于肠道不吸收营养的问题，小编翻查了一些相关的资料，给大家做个参考吧 。
【肠道不吸收营养了怎么办呢？】早晚喝蜂蜜水 。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水【记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收 。】有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境 。同理，按此方法晚上睡前喝 。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，不是有这么句俗语【前30年胃养人，后30年人养胃】这是前车之鉴，我们不要这样，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦！所以饮食一定要有规律 。做到少吃或不吃零售 ， 吃了零食正餐就受到影响 ， 吃饭时做到细嚼慢咽 ， 可以减少肠胃的负担 。
调理肠胃的三种粥：
1、 西红柿粥，做法：西红柿切?。?水烧开后，放入事先用清水泡好的西米，西红柿，大火烧开后 ， 改用小火慢煮，5分钟后出锅加糖即可 。
2、 莲子百合糯米粥，做法：糯米放入锅中煮开，再用小火慢煮10分钟 ， 加入泡好的莲子百合，再煮到粘稠即可 。
3、 红豆大枣糯米粥，做法：原料是红豆、山药、薏米、莲子、大枣、糯米;把切好块的山药 ， 红豆，莲子，大枣 ， 薏米，糯米一起放入锅中，大火烧开，再改用小火煮烂即可出锅 。
肠胃功能差的人是需要慢慢调理的 。另外每天按摩腹部对于肠道功能吸收也有一定的好处 。小编建议大家每天早晚各按摩一次，直按到肚皮发热了为止 。另外按摩腹部前可以喝一杯温热的开水 ， 再按摩腹部顺时针一百下，逆时针一百下 ， 这样效果更好呢 。最重要的还是坚持哦 。
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