怎样提高备孕成功率_备孕注意事项

有些夫妻正处于备孕中，那么你知道如何备孕吗？怎样备孕才能提高受孕率呢？要想提高受孕率需要做些什么工作呢？
很多人不知道，其实女性的卵泡从胎儿时期就在不断闭锁了，女婴出生时就仅剩约二百万个卵泡；这二百万个卵泡中的大多数都会在儿童时期退化掉，到青春期时也就剩下三十万个左右；到最后，女性一生真正能发育成熟并排卵的卵泡只有约四百到五百个，也就是说，只有这么多次机会怀孕。通常情况下，卵泡需要15日左右来完成生长发育的最后阶段，然后才是月经周期的卵泡期。

文章插图
与男性的精子一直到死前都有生育能力不同，女性周期性排卵的年龄段只有18岁之后的三十年。因此可以说，备孕主要就是女性的准备。根据调查统计，以正常频率进行性生活并且不采取避孕措施的夫妻，一个月内能受孕的只有约20%到25%，而能在半年内受孕的有75%到80%，哪怕等到一年，也无法达到100%受孕，只有约80%到90%的女性可以成功受孕。怀孕这事儿，从来就没我们想的那么简单。
怀孕本来就已经如此不易，还会因为很多因素而变得更加困难。比如说喝酒、抽烟、患有某些疾病，都会降低怀孕的成功率。而且女性有最佳生育年龄，在30岁之后卵子质量就会下降，年龄越大卵子状态越差，怀孕成功率也就越低。

文章插图
想提高怀孕成功率，备孕小夫妻们，都应该做好这些准备工作。
1、提前身体检查
这是非常重要的，要知道，拖着一副亚健康的身体强行备孕不仅成功率低，而且就算怀了孕，宝宝的健康也很有可能受影响。因此，备孕夫妻必须先把身体调整到健康的状态。
2、保持健康的体重
很多女性都陷入了这样一个误区，以为为了怀孕要多吃、吃胖，才有充足的营养供给宝宝。事实上，过重的女性可能会出现排卵问题。真正对备孕有帮助的做法应该是按时休息、适度运动、合理饮食，并保持愉悦的心情。
【怎样提高备孕成功率】

文章插图
3、食用有益食物
这里说的有益食物主要是指富含钙、铁、叶酸的健康食物，对备孕会有好处。
4、戒烟戒酒
戒烟戒酒是比较常识性的，也是非常重要的。烟酒都会造成人的生育能力下降，男女都不能避免。经常吸烟的男性激素水平往往会有变化，而且精液质量也会降低；经常大量饮酒的女性从备孕到怀孕的平均时间会很长，而酗酒的男性往往出现性腺功能异常，严重时会出现阳痿。
5、控制同房时间
关于同房时间，很多人误以为越频繁越容易受孕，其实不然，太过频繁的行房会导致男性精子质量下降；而同房频率太低也会导致受孕难。最好的同房频率应该是在排卵期内隔天一次。
各位宝爸宝妈们，你们备孕了多久才怀上孩子的？有做过哪些准备工作？