很多女性想要生二胎 ， 但是自己的年龄很大，身体各项指标已没有那么好 ， 在孕前需要做一些什么样的准备呢？
随着二胎政策的开放，不少年龄稍大些的女性都有了再生一个孩子的想法 。而年龄的增长 ， 使得女性想要生孩子愿望有了限制，相对于年轻女性，大龄女性生育可能要面临更大的风险，要准备的工作也远高于年轻女性 。
卵巢衰退 ， 卵子老化是高龄女性生育最大的困扰，女性生育年龄超过35岁 ， 宝宝出生患缺陷的几率也会越高，若想生个优质的宝宝，作为高龄女性，应该如何备孕呢？
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1、孕前身体检查
每个准妈妈都希望生育一个健康聪明的宝宝，智力有问题或有身体缺陷的宝宝是最让准妈妈们担心害怕的，因此备孕前期，夫妻双方都要做好孕前的各项身体检查，排除一些遗传性疾病，以及避免畸形胎儿的产生 。
2、调整作息 ， 戒烟酒
【高龄产妇孕前做什么准备】 烟酒对胎儿的发育影响是很大的，男性抽烟酗酒熬夜等不良习惯会使精子质量下降，导致精子DNA碎片化增高，女性长期熬夜也会影响卵子质量 ， 长期烟酒会提高胎儿的畸形率 ， 影响胚胎的发育，因此夫妻在备孕期间都要调整好作息规律 ， 做好戒烟戒酒的准备 。
3、补充叶酸 ， 适当运动
在备孕期不仅仅女性需要补充叶酸，男性也要补充，叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿畸形 ， 神经管缺陷等 。此外，可做些瑜伽等有氧运动 ， 提高身体柔韧度，一方面可以提高卵子质量，另一方面，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力,为生产和恢复做好准备 。
4、放松心态
放松心态，保持心情愉悦对备孕是有很大好处的，高度紧张压抑的心情容易导致内分泌紊乱，影响备孕 。夫妻双方在准备怀孕时，要时刻保持心情愉悦，放松心态，以最佳的状态迎接健康宝贝的到来 。
5、辅助生殖技术
很多高龄或超高龄妈妈也都知道，因为年龄的限制，想要怀孕并不容易，于是不少人选择求助俄罗斯试管婴儿技术，点击怀孕后您不知道的那些事儿···俄罗斯第三代试管婴儿的PGD/PGS基因筛查诊断技术 ， 可以对胚胎的23对染色体及100多种遗传疾病进行诊断，避免患有遗传病和遗传缺陷的病儿出生，从根本上保障了胚胎的质量和健康！
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