手指血液循环怎么改善？
【手指血液循环怎么改善？】大家肯定都有生过冻疮，冬天的时候如果生冻疮的话，手上又痒又疼，甚至会皲裂，破皮，流脓，是非常痛苦的，又不能抓又不能按 ， 很多人都受着冻疮的苦 ， 大家都知道，有冻疮的人一般是血液循环不太好，尤其是手上的血液循环不好，那么怎么才能改善手部的血液循环呢？
拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直 ， 每一根手指都要做到 ， 换手重复同样的动作 。功效：帮助手指血液循环畅通 ， 强健韧带 。换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边 ， 保持手掌对合，然后转向左边 。功效：强健手腕 ， 增强手腕或手掌的灵活度 。揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖 。功效：促进血液循环和体表温度 。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟 。功效：促进手部血液循环 。抛球：将双手握拳在胸前 ， 设想手中有一小球 。用力紧握，默数5声 ， 张开十指尽力抛开 。功效：强健手掌和手腕，使手指灵活 。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心 。重复20次 。功效：锻炼手部的控制能力和活动能力 。压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对 ， 用力下压 。直到指关节酸胀痛为止 。重复10次 。功效：锻炼指关节的韧性和灵活性 。
要改善手部的血液循环 ， 平时还可以多吃一些能够促进血液循环的食物 ， 尤其是一些黑类食物，黑木耳 ， 黑豆，黑芝麻，都是很好的 ， 能够补气养血，平时多参加一些体育锻炼 ， 增强身体体质，也能够起到一定的功效 ， 还要注意保暖 。
推荐阅读
- 去除手指死皮的方法是什么
- 人体血液循环周期是什么？
- 手指为什么会长黑色素瘤？
- 血液循环的周期
- 再生障碍性贫血早期如何治疗？
- 手指突然变黄怎么回事？
- 手指关节咯吱响是怎么回事？
- 手指关节一弯就响怎么办
- 冠状动脉循环疾病是不是冠心病呢
- 降低血压粘稠度的方法