腿部痉挛怎么回事呢？
有许多人都会出现腿部痉挛的现象，尤其是很多人在半夜睡觉的时候 ， 会突然出现这种现象，能把人从睡梦中疼醒，甚至还有一些人在游泳的时候，也会出现腿部痉挛的现象，如果不能得到及时处理的话，甚至还会出现溺水现象，那么腿部痉挛到底是怎么回事呢？下面让小编给大家详细介绍一下其中的多种原因吧！
①寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
② 肌肉连续收缩过快 。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短 ， 局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛 。
③出汗过多 。运动时间长．运动量大 ， 出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛 。
④疲劳过度 。当长途旅行、山、登高时 ， 小腿肌肉最容易发生疲劳 。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍 ， 当它疲劳到一定程度时 ， 就会发生痉挛 。
⑤ 缺钙 。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用 。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛 。青少年生长发育迅速 ， 很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋 。
【腿部痉挛怎么回事呢？】⑥睡眠姿势不好 。如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩” 。
上面是腿部痉挛的多种原因，如果你经常出现这种情况的话，最好对照小编的介绍，找出导致出现痉挛的原因，在平时最好不要受到寒冷的刺激，注意对腿部的保暖 。如果是因为疲劳过度，最好适度休息，每天在饮食上多注意吃一些含钙量比较高的东西，适当调整自己睡眠姿势也很重要 。
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