动脖子颈椎响怎么办？
【动脖子颈椎响怎么办？】最近很多朋友在咨询颈椎的问题 ， 这个问题真的需要大家的重视 。因为颈椎是我们整个身体的支撑，如果不注意保护，使颈椎出现一些问题 ， 很有可能就造成了我们神经系统的损坏，严重的经常有瘫痪 ， 半身不遂 。所以今天我想跟大家分析一下关于动脖子颈椎会响的问题 。
颈椎紊乱症的前期表现，说明以颈椎为主的软组织和关节已经开始出现问题. 颈肩部的不适主要是三方面原因造成的：长期的伏案工作 ， 老是保持一个姿势，时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤;曾经有过外伤，陈旧性肩颈部损伤;受风着凉 ， 感冒时不适感会加重 。
一般来说，颈椎紊乱症的初期症状表现较轻 ， 以酸痛、僵硬、活动受限为主 ， 经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解 。但如果不加以重视，久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题.这种情况很可能导致颈椎病的前兆 ， 颈肩部有肌肉僵硬颈部韧带粘连钙化增生的可能 。再者不注意会导致寒湿病症 ， 寒湿也会引起肌肉僵硬，所以导致颈椎部不舒服，感觉响一下才舒服.
要领：
1.坐位 ， 双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部，两肘外展 。
2.以脊柱腰骶部为定点，前屈头颈，感觉颈背部有不适点时停顿15秒 。保持坐姿不变，再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作，如在某一点感觉不适，同样停顿15秒 。
3.同样坐姿 ， 手掌翻转，掌心向后，再重复一遍动作
大家根据我上面提出来的一些日常运动的小窍门，需要注意一点 ， 就是每次的动作都要坚持持续3到5分钟，不能速战速决 ， 那样反而没有好处 。无论我们的生活再紧张 ， 每天都要抽出半小时的时间去做一些适当的锻炼，这样才可以保持健康的体魄 。
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