【女性适合“热养” 推荐4个方法】 女人“热”养注意四暖
暖脚促睡眠：女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠 。
暖食养肠胃：女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒以及处于生理周期的女性更应注意 。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质 。
暖水防妇科?。鹤黾椅褡詈枚嘤梦滤?。有数据显示 ， 热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病 。
暖体护子宫：大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎 ， 其实，女人的生殖系统最怕冷，“只顾风度不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经 。
女性如何“热”养腹部
1、老姜黑糖水：每日清晨用老姜红糖水驱寒温暖身体 ， 升发肾阳温暖脾胃，非常利于小肠“化”解早餐食物 ， 满足身体的一天营养物质能量供给 。
2、熏蒸：泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身，这些芳香药草通过热气熏蒸不但温暖了腹部的经脉 ， 温热丹田推动瘀滞血液，代谢毒素，同时暖胃促进小肠吸收 。
3、艾灸：在气海穴、神阙穴、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟 。宫寒严重的，在神阙穴上隔姜灸，可以加强效果 。
4、肚兜加暖宝宝：穿上肚兜温暖腹部，整体身体都很温暖，很冷的时候腹部和后腰贴个暖宝宝，就等于随时给腹部做个热敷 。
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