我们都知道多喝水有益于身体健康，但很少有人知道其原因 。如果你正在备孕 ， 或者已经怀孕了，这时就尤其需要补充充足的水分 。
下面是备孕或怀孕时许要多喝水的12个原因：
1.增加血容量
你知道怀孕时身体会出现浮肿，同时血容量也会增加 。多喝水能确保身体内血液循环畅通 。
2.组织器官的缓冲和润滑
怀孕时，子宫内膜对为胎儿生长提供营养的组织起到缓冲的作用 。水分能保证整个过程更平滑地进行 。
3.促进激素在身体内循环
激素分泌失调是很多生育病症和情绪异常的根本原因 。多喝水能促进激素在身体个部位的循环 。
4.提高卵子质量
身体内保持充足的水分能促进血液循环、提高卵子质量 。
5. 分泌宫颈粘液
宫颈粘液对生育能力有至关重要的影响 。它有利于精子与卵子的结合 。
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6. 去除身体内毒素
每个人的身体里都有毒素，会影响生育 。多喝水可以排除身体内毒素 。
7. 保证充分泌乳
适当的水分对充分泌乳至关重要 。所在怀孕时要多喝水 ， 尤其是将要哺乳之前 。
8. 完善肝脏及肾脏功能
怀孕期间的肝肾功能正常对避免肾脏疾病和肝脏受损极其重要，这两种疾病对怀孕都有一定威胁 。
9. 脱水会产生情绪波动
即使是轻微的脱水都会引起情绪波动 。身心健康对怀孕非常重要，健康积极的身心状态有利于成功怀孕 。
10. 水分摄入不足会产生负作用
怀孕期间水分摄入不足会导致便秘、早产、甚至是流产 。注意不能摄入高糖和含咖啡因的饮料，会造成脱水 。
11. 护理皮肤
充分饮水可以防止皮肤干燥，缓解皮肤干燥、瘙痒引起的不适 。
12. 缓解身体浮肿
【这个最简单的日常行为竟然对备孕、孕期的你影响这么大！】 很多人认为水分摄入过多会增加体重，但事实并非如此 。事实上，饮水可以保持并控制身体内水分 ， 缓解脚踝浮肿 。
所以，喝水真的是万能的，快快行动起来吧姐妹们！
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