很多女性生完宝宝之后，坐月子的时候很不注意，觉得自己年轻身体扛得?。峁竺娌皇钦獠皇娣褪悄遣皇娣模?那么产后坐月子应该怎么做才有效又不“难过”呢？一起来看看吧！
1. 产后风湿症
让宝妈们关节痛疼，不能打弯，还具备提前预报“天气”的功能 。一旦刮风下雨，立即通知宝妈知道 。
谁让分娩中女性的骨头缝多是开放的呢？无论是风气还是寒凉都会轻松进入身体 。
2. 一口残牙
酸的、热的、冷的统统都是不能碰的，每天疯狂的往购物车里加入冷酸灵牙膏 。
还不都是月子里没清理过牙齿的杰作 。
最尴尬的就是正在啃骨头，门牙掉了个茬 。
哎，我的一口残牙 。
3. 浑身无力、一动就酸痛 。
自从生了娃 ， 身体素质回到解放前，总和营养不良似的 。没有精气神，没有力量，浑身没劲，努力干点啥，还浑身酸痛 。
这都是因为产后的女性韧带和关节都变得松弛而疏散，如果没有让其慢慢恢复的环节 ， 那任何不适和痛疼也都是在所难免的 。
其实也难怪 ， 老式坐月子的过程实在是煎熬 。可完全摒弃老做法，按照西方的“无月子可做”，也是相当危险的，毕竟地域不同、身体素质不同 ， 最后留下的伤害只能自己承受 。
那么，到底要怎么坐月子才有效又不“难过”呢？
其实 ， 只需要我们掌握以下这几点“度” 。
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1. 产后必须防风、防寒 。
无论实在冬天还是夏天 。无论是在室内还是室外 。
要注意的是，“防”绝不是“捂” 。这两者的度把握好了，月子就会轻松又有效了 。
2. 牙齿是必须要清理的 。
在保护牙齿的尺度上 ， 强调轻柔 。在刚刚分娩后的一两天里，可以采用淡盐水漱口或用纱布请请擦拭的做法 。一周后就可以用普通的牙刷轻轻刷牙了 。
3. 能不使用体力就不使用体力 。
原则上，如果有一线可能都不推荐月子里的宝妈下地干活，或者长时间的抱娃 。
毕竟这时间劳累是很危险的，轻者造成宝妈手臂无力，酸痛，重者子宫下垂、脱出 。
如果实在不想躺在床上 ， 可以适当的下床做些简单的运动 ， 在房间里走动走动 ， 叠叠还的衣服等等 ， 但重物不能搬，孩子除了喂奶最好也不要时常抱在怀里 。
【怎么坐月子才有效】 当妈不容易，希望能得到家里人的理解，一起做个科学又有效果的产后月子吧 。
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