有些宝妈生完孩子以后会感觉自己的子宫恢复的比较慢，那么你知道怎么做可以恢复的快点吗？今天小编就来说说怎么做可以帮助子宫恢复！
子宫是孕育生命的神奇器官，原本只有柠檬般大小的子宫，为了承载逐日增大的胎儿而不断变大，在临近分娩时 ， 已经变成了大西瓜般大小 。被撑大了N多倍的子宫，在宝宝娩出后，要逐步恢复到原本的形态 ， 如何才能让子宫尽快恢复呢？妈妈可以做些什么助力子宫恢复？
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随着宝宝的生长，子宫由原来的50g增长到妊娠足月时约1000g 。而分娩之后大约6周，子宫恢复成柠檬般大?。亓恳泊痈辗置涫钡?000g逐渐缩小到60-70g，宽度变窄，硬度增加，这就是“子宫缩复” 。
一般来说 ， 子宫恢复得好不好可以通过子宫底下降来推断，通常分娩后第一天，子宫底可降落至脐部 。此后 ， 子宫底每天约下降1-2cm，2周左右进入盆腔，与耻骨联合齐平 ， 这时在腹部就摸不到了 。
【产后妈妈这样做可以帮助子宫恢复】 如果分娩后感觉子宫很大、不停地排出混有血的恶露，并伴有腹痛，新妈咪就要怀疑自己是否患上了子宫复旧不全 。子宫复旧一般有以下三大标准：
排出量：排出的恶露有光泽，不污浊 。恶露大约在产后3周就干净了 ， 一般不超过产后42天 。
色泽：在产后三四天，排出的恶露会伴有少量血液、宫腔的黏液、脱落的膜组织等 。随着子宫恢复，恶露呈淡粉色、咖啡色，最后变成黄色或稀薄的白色 。
气味：正常的恶露带有血腥味，但无臭味，7-10天左右恶露就没有异味了，但也要视每个人子宫恢复的情况而定 。如果感染了，恶露会有腥臭味 。
妈妈若不能自行判断子宫的恢复情况也不用太担心 ， 产后42天需要回医院进行检查，医护人员会告知你子宫的恢复情况 。
ú笳庋觯?有助于子宫恢复
为了自身的健康，也为了下一次的孕育，女人分娩后子宫的恢复尤为重要，对此妈妈需花费些心思，让子宫尽快恢复 ， 以免落下病根 。帮助子宫尽快恢复，产后妈妈可以这样做：
1、多下床活动
有些人误以为生完宝宝之后多休息，就是要多躺着 。产后只要身体情况允许，都应下床走动，这样才更有利于身体的恢复 ， 帮助子宫复原，促进恶露排出 。
2、不要憋尿
在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛、不习惯于卧床姿势排尿等原因 ， 都容易导致尿潴留 ， 使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎 。因而，生完宝宝之后，医护人员会鼓励妈妈尽早排尿，不要憋尿 。
3、按摩助子宫恢复
为加速子宫收缩 ， 医生一般会在产房内为妈妈做子宫按摩 。新妈妈回到家中，也可以把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩促进子宫收缩 。
4、勤哺乳有助于子宫收缩
勤哺乳刺激乳头能帮助子宫收缩，因此妈妈应该尽早让宝宝吃母乳 。宝宝吸吮，子宫就会收缩 ， 频繁地吸吮及刺激会使子宫的恢复加快 。不哺乳的妈妈，可以通过按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头，帮助子宫尽快恢复 。
5、注意卫生
产妇出汗多，恶露排出以及乳汁溢出，各种液体的气味混在一起，让人感到不舒服 。有些妈妈遵循老一辈的教诲 ， 不洗头不洗澡 ， 这样不仅让人不舒服，还给病菌可乘之机，稍不注意就会引起宫腔感染 。因此，妈妈需注意卫生，抛弃不洗头不洗澡的陋习，尤其注意伤口的护理 。
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