恢复窈窕好身材适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿 。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈妈可要把握好时间，配合瑜伽动作和瑜伽素食营养餐，会让你有意想不到的惊喜 。但因产后体内各关节组织较松弛，所以运动量需要缓慢增加 ， 且遵照导师的指导，以避免运动伤害的发生 。
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2调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题，比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等 。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想 ， 让新妈妈能调整好心态，有足够的勇气来面对新的生命和自己新的角色，预防产后抑郁症 。
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3恢复身体能量因怀孕期间孕妇体能衰退，产后往往会身体衰弱、精神不振 。瑜伽运动对身体能量的恢复有莫大的帮助 。产后恢复，不仅仅指的是身材的恢复，还有对身体各个脏器的恢复 。毕竟，10月怀胎对于孕妇来说 ， 身体的各个脏器都有不同程度的变化 。
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4预防乳房下垂产后瑜伽锻炼，还能使新妈妈的乳汁充足 ， 给予宝宝良性、喜悦、健康的乳汁 。同时，让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性，并能防止哺乳后乳房下垂 。
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【做产后瑜伽的好处】
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