脑血栓怎么锻炼 该如何做？
脑血栓经常出现在中老年朋友的身上，通常脑血栓发作时，往往都让身边的人无法轻易察觉 。结果耽误了最佳抢救时间，造成了很严重的后遗症 。所以 ， 今天我想借此机会，告诉身边的中老年朋友日常生活中该如何正确的锻炼，能有效的减少脑血栓发作的几率，能有效的加强中老年朋友的体质 。
一、心理护理
脑血栓形成的患者由于病情发展快、恢复期较长 ， 患者常产生焦虑不安、低落、悲观失望、厌倦等情绪 。患者希望能被医务人员尊重和重视 ， 期待安全可靠的诊疗护理，医务人员应给予周到细致的生活护理，用护理技巧填补患者的体力、智力和意志方面的缺陷，促进自主生活的恢复，树立战胜疾病的信心 。
二、肢体功能锻炼护理
1. 按摩按摩可促进局部的血液、淋巴液回流 ， 防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富 ， 改善营养 。
3.运动训练首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动 ， 预防关节挛缩，运动训练由易到难 。
4.肩关节活动卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等;坐位时直臂前举、外展、后伸及上举 。
5.肘关节活动肘关节屈伸
【脑血栓怎么锻炼 该如何做？】7.手的灵活性、协调性和精细动作训练用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作 。
8.关节的运动反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体 。
三、站、立、走的指导
随着病情好转、肌力的恢复 ， 首先选取半坐卧位 ， 以后逐步增加角度，适应后协助患者坐于床边 ， 或床边站立，当患者能独立站立和保持体位平衡后才可逐步练习行走 。
四、对失语患者进行语言训练
以上这些方法从人的内到外都有同步锻炼的过程，脑血栓并不可怕，只要从这一刻开始养成一个健康积极的生活态度，将锻炼坚持到底 。我相信慢慢的就会摆脱疾病的困扰 。锻炼的同时，饮食也一定要注意，血管疾病的人应该以清淡为主 。
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