治疗手抖的方法有哪些？
生活水平的提高，让人们越来越重视身体健康方面的问题，特别是肢体的健康不可小觑 。现在很多人都会存在一种症状 ， 就是手抖，而且不知道病从哪来，这是让人最头疼的 。其实这种一种常见并，属于手足震颤的一种，而且并不是很难医治 ， 接下来就为大家来介绍一下治疗手抖的方法 。
1、减少自我关注 。它的意思是 ， 你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上，而不要关注自己的感觉 。这是很重要的 。当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了，关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化 。而你减少关注它 ， 就可以使它得到休息，其冲动强度也就自然减弱了 。为了减小对自我的关注，你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题 ， 比如你的应聘，你的考官，你的环境等 。
2、放弃控制意图 。它的意思是 ， 通常我们发现自己不自然了 ， 脸红了 ， 手抖了， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。问题是 ， 植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。所以我们越是努力去控制，就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张，甚至焦虑不堪的状态里了 。而如果我们放弃控制意图，不去理会，它倒是会自动熄灭的 。
【治疗手抖的方法有哪些？】3、培养接受态度 。它的意思是，我们要学会与症状为友 。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌， 进行斗争，控制 ， 而是要学会接受它 。我们可以对自己这样说 ， 我就是有些胆小 ， 有些腼腆，这没什么啦 。来吧，就脸红吧，就手抖吧 。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了 。
通过以上的叙述，相信大家一定对治疗手抖的方法心中有数了吧，没错，方法确是很简单，但是也需要耐心来完成，所以，对于这些由于生活不注意而引起的疾?。蠹乙欢ㄒ⌒牧?nbsp;， 不要再让他们入侵我们 。
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