哺乳期喝什么蔬菜汤好 原味蔬菜汤原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦,每次选择4种以上即可 。
制作:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用 。
注意:喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果 。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝 , 在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用 。
文章插图
2哺乳期喝什么蔬菜汤好 西兰花蔬菜汤原料:西兰花100克,南瓜100克,甜玉米1根,西红柿1个,胡萝卜半根 。
制作:南瓜去皮切成长条状,西兰花切成小朵,玉米切成小段,西红柿切成薄片 。
锅里加水 , 放甜玉米,南瓜及胡萝卜,煮约20分钟,再放西兰花再煮20分钟至软烂,临出锅前 , 再加入西红柿,煮10分钟左右,放盐调味 。
功效:含有丰富的维生素等等营养,可以提高人体免疫力,清除人体垃圾,起到去火的效果 。
文章插图
3哺乳期喝什么蔬菜汤好 豆腐蔬菜羹原料:豆腐30克 , 胡萝卜5克,香菇5克,白菜10克,菠菜10克,豌豆5克,香油3克,酱油1克,白砂糖3克 淀粉5克 。
制作:豆腐洗干净切好,胡萝卜,生香菇,白菜切成细丝, 菠菜煮熟后,切成2厘米长;
锅里加水煮沸,依次下次食材料,煮沸加入菠菜,以淀粉水勾芡,调味 。
功效:含有丰富的粗纤维,可以刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,且促进消化,有利于帮助哺乳期的妈妈清火 。
文章插图
4哺乳期喝什么蔬菜汤好 西红柿蔬菜汤原料:香菇、金针菇、黑木耳、大白菜各50克 , 大西红柿100克 , 鸡蛋1个,葱半根 。
制作:香菇、金针菇、黑木耳洗净,去蒂;大白菜洗净,切丝;西红柿洗净,切块;葱洗净 , 切末;
锅里加水煮沸,放大白菜和香菇煮开,加入金针菇、黑木耳和西红柿煮熟,打入蛋汁,加入葱花和盐调匀即可 。
功效:含有大量的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以加速排毒,而且含有大量的维生素 , 对去火很有帮助 。
文章插图
【哺乳期喝什么蔬菜汤好】
12
推荐阅读
- 为什么产后42天要去做检查?
- 产后瘦身应该吃些什么食物
- 乳头皴裂应该怎么办
- 产后调理喝鸡汤好不好
- 手腕突然疼是为什么
- 输尿管结石做什么检查
- 帆状胎盘是什么原因引起的
- 输尿管结石喝可乐有用吗
- 身上的肌肉为什么会跳动
- 帆状胎盘是什么意思