防治头发早白，除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外，还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜 。人在青春期对铜的需要量最大，应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长 。
饮食治疗白发注意点--发铁元素和铜元素一样，也是合成黑色素颗粒必不可少的原料 。含有铜、铁两种元素丰富的食物，主要有动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果等食品 。
饮食治疗白发注意点--维生素A与毛发 ， 皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽 。维生素E是强抗氧化剂 ， 在肠内能维持维生素A不被氧化，从而延长维生素A在体内的作用时间 。
【白发怎么办 饮食治疗白发要注意】饮食治疗白发注意点--应多吃核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油等，上述物质的充足供应就可以保证机体不断得到铜、铁、维生素A、维生素E的补充 。平时还应多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等食物 ， 这些食物不仅富含铜，还富含泛酸 。泛酸也可增加黑色素颗粒形成，是乌发的重要营养物质 。
防治头发早白，除了在精神和情绪上注意不可过度忧虑、烦恼、紧张外，还要在饮食上注意补充人体所需要的足够的铜 。人在青春期对铜的需要量最大 ， 应特别注意从饮食中摄取含铜丰富的和且有乌发作用的营养物质，以促进头发的正常生长 。
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