在生活当中很多人会有熬夜的坏习惯，然后这些坏习惯是很伤肝脏的，那么肝不好的症状有哪些呢？肝不好吃什么呢？肝不好的表现是什么呢？今天在这里小编就带着大家一起来看看吧！千万不要错过哦！
1、木瓜吃了能养肝
肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的多吃些木瓜 ， 因为它具有很好的养肝作用，除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力 。木瓜之所以对肝脏有益，是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些营养物质不仅能够满足机体所需，同时还能有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜，并且还可以促进肝细胞的修复与再生 。
2、肝不好多吃乌梅
乌梅是酸的，乌梅中的酸性物质能够有效的帮助我们养肝 ， 所以在生活当中，那么肝脏不好的朋友们可以多尝试吃一些乌梅，或者是用乌梅来泡水喝 ， 这对我们的肝脏是有利无害的，多吃它能够起到很好的养肝效果 。
但是在吃乌梅的时候要注意，由于乌梅酸性极大，因此食用之后一定要记得及时的刷牙，否则其中的酸性物质很有可能会腐蚀牙釉质从而影响到牙齿的健康 。尤其是一些长有龋齿的人群，食用之后必须要及时的刷牙 。
3、荔枝滋补效果好
古代就有后宫妃子爱吃荔枝的传闻 ， 当然荔枝本身的滋补效果就很好，也是一种很温和的食物，所以如何是肝脏不好的话，多吃荔枝也是一种不错的选择，在这里小编也希望大家都能有一个好身体 。
但是如果是有糖尿病的朋友们就尽量少吃荔枝哦，因为在荔枝中含有大量的糖分 ， 食用后很容易导致血糖突然升高从而威胁到生命 。因此糖尿病患者要注意，吃荔枝的时候一定要注意适量，尤其是不要在餐后食用 。面对肝脏不好吃什么的问题，荔枝是理想的选择 ， 但适量很重要 。
4、柠檬补肝效果好
柠檬相信大家都极为熟知，它是一种属于天然的草本植物，适量的食用具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效 。并且食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效 ， 同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能，从根本上起到养肝护肝的功效 。
面对肝脏不好吃什么的问题，同时专家还提醒，我国养生讲究吃什么补什么“以形补形” ， 因此肝脏不好的人群在日常生活中应该多吃些动物的肝脏，以此来恢复肝脏的正常功能 。
上面小编介绍的几种食物都能起到补肝的作用，那么除了上述小编介绍的几种食物外，还有哪些方法能够帮助到大家养肝呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！秋季正在养肝的好时候 ， 如果是肝不好朋友们千万不要错过啦！
6个日常小妙招，有助于全面调理肝功能：
1、常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜 ， 如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能 。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能 。
2、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素 ， 减轻肝脏的负担 。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能 。美国肝病专家彼得？克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬 ， 柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。每天喝8~10杯 ， 每次300毫升即可 。
3、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利 。有肝损的人一定要戒酒 。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃 ， 但这类药物可能含有对乙酰氨基酚 ， 经过肝脏代谢后 ， 可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害 。
4、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质 ， 例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等 。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能 。
5、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏 。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟 。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮，但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染 。
6、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候 ， 轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方 。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬？斯图尔特认为，按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能 。
【肝脏不好 吃这些调理效果好】肝脏不好的症状
1、食欲不振
还有些患者在出现肝功能异常的情况，多半会伴有消化不好的情况，如果严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等 。之所以会出现以上这些情况 ， 是因为肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，并且影响了脂肪的消化，因此出现食欲不振，消化不好，厌油腻的情况 。
2、脸上长痘痘了
要想看肝脏功能是否良好，我们可以先看额头，一般情况下如果额头出现毛孔粗大或者是长痘痘的情况 ， 这个时候就表示肝脏功能出现异常了 。除此之外还可以看皮肤和眼睛 ， 肝不好时会出现皮肤和眼睛发白或发黑的情况，因此在出现眼睛干涩以及看不清东西的情况时，就说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，因此导致眼睛出现发黄症状 。
3、黄疸
肝脏不好的症状在我们生活中非常的常见 ， 比如黄疸就是其中的一种 ， 黄疸是指血中胆红素增多而是白眼球和皮肤发黄的现象 。如果肝脏的功能收到损坏的话，就会导致胆道受阻，这个时候胆红素将无法顺利排泄，如果不及时的进行调节以及治疗的话，就会导致出现白眼球和皮肤黄染现象 。
4、内分泌失调
可以说女人这一生都以气血为重，而肝脏具有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，如果肝脏功能失调的话气血就分配不到位 ， 这个时候就会导致女性出现面色无华的情况 。而且肝脏如果不能完成工作 ， 则会导致分泌失调气血不和的情况，从而让女性出现月经紊乱，肝血不足造成月经量减小的情况，如果严重的话还有可能会导致出现闭经，子宫卵巢萎缩症状 。
结语：通过小编上文的介绍，你知道肝脏不好吃什么好了吗？你知道肝脏不好有哪些症状了吗？在平时大家一定要注意肝脏的健康，因为它承载着人体排毒的重任，一旦出现问题，就会有影响你的生活哦！
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