消化不良怎么办 将吃出来的消化不良吃回去

你有食欲不振、进食后腹部饱胀 , 腹部有压迫感和(或)腹痛,烧心 , 轻度恶心、呕吐等症状吗?如果有的话就说明你消化不良,消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病 , 也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病 。吃出来的消化不良类疾病往往可以轻松吃回去:
1.饭后吃菠萝
【消化不良怎么办 将吃出来的消化不良吃回去】如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝 。菠萝含有特殊蛋白酶 , 在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足 , 帮助消化 。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应 。另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果 。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃 。因为柿子中含有大量的柿胶和鞣质 , 早上空腹食用 , 胃酸会与之作用 , 形成凝块 , 即“胃柿石”,严重影响消化功能,宜饭后或晚上食用 。
另外,柿子有清热润燥、化痰止咳的功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一 。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用 。
3.餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾,对心脏和肌肉的功能有益,同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等,适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C , 故有“天然维生素C丸”之美称,餐前食用为好 。但是胃痛腹胀,消化不良的人要忌食 。
4.早饭后吃西柚
西柚是孕期妇女首选的水果,果肉含有天然叶酸,不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量,减轻动脉血管壁的损伤 , 维护血管功能,预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在饭后使用 , 尤其是早饭后,可以迅速使大脑清醒,有利于提神 。
5. 早上不宜吃山楂
山楂无论是鲜果还是其制品,均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者 , 不可以在清早进食,胃炎和胃酸过多者要少食 。
6.烧烤后吃梨
调查发现 , 进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式 。煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害 。
7.吃蟹后喝生姜红糖水
从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状 。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水 。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用 。两者搭配,暖胃效果更佳 。
8.油腻多别忘吃核桃
如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益 。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化 。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹 , 不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性 。
9.方便面后吃水果
首先,我们提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化 。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,以补偿维生素与矿物质的不足 。
10.火锅后喝点酸奶
火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜 。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜 。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生 。

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