脚疼很多人在日常生活中都会遇到，不知道脚疼对你的影响有多大 ， 不过对于脚疼的认识并不是你想的那么简单 。美国足医学联合会(ApMA)提醒大家 ， 遇到这种情况时 ， 千万不可掉以轻心 。一些脚部疼痛 ， 特别是那种持续几天甚至几周的，很可能是某些疾病的征兆，如血管疾病、糖尿病 ， 甚至是癌症 。
胀痛
高血压、骨质疏松 。美国足医学联合会发言人詹尼弗方施瓦茨博士说，女性在30-40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象，这是正常的，因此一些医生会忽视 。但是，肿胀通常也和高血压有关，还有些患者查出了骨质疏松 。
绞痛
周围血管病 。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛，意味着血管系统可能出现了问题 。这是因为，血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织 。表示：“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感 ， 继而引起神经系统疾病 。”
烧灼感
糖尿病 。如果脚部出现烧灼感或疼痛感，那么这可能是2型糖尿病的表现 。糖尿病使皮肤组织变薄，因此皮肤很容易发生擦伤 。如果出现割伤，那么要花很长的时间才可以愈合 。
癌症
“还有一些脚疼的病人可能会有癌症 。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎 ， 然而，核磁共振检查发现 ， 其实是跟腱部的肿瘤在作怪 。”勃伦纳补充道 。
常动脚踝降血压
中医认为，脚部是人的第二心脏 ， 而脚踝是左右脚部血液流动的重要关口 。如果脚踝柔软有弹性 ， 那么回心的静脉血液就能顺利通过脚踝;
因此 ， 通过做体操或按摩 ， 使脚踝由僵硬转化为柔软灵活状态，尤其对于老年人，不但可以使回心血液顺畅地通过脚踝 ， 还可以缓解高血压的症状 。
老人该如何活动脚
考虑到老年人需要简便、安全运动的特点 。建议老年人在活动脚踝的时候，做做以下几个动作 。
上下活动脚踝，坐在椅子上或床上 ， 一只脚着地 ， 另一只脚略微伸直，配合呼吸活动脚踝及脚掌 。即呼气时脚尖尽量向下压 ， 吸气时脚尖尽量往上勾 。呼吸速度不宜太急，两脚各做10次(多做不限) 。
旋转脚踝，以跷二郎腿的姿势，将左脚抬起，置于右侧大腿上，以右手手指能轻易握住左脚趾为标准 。然后左手握住左脚踝的上方，使脚踝不致移动，右手握住左脚前掌，向左右各旋转10次，然后换右脚来做 。
伸直脚踝 ， 跪坐，脚背朝下，上身缓缓向后仰，以尽量拉伸脚踝前端的肌肉(此刻脚踝被拉得很酸)，保持这个姿势约1分钟(或更长) 。
强化脚踝，老年人可以站在台阶上或木板上 ， 两脚脚尖前1/3着地 ， 其余2/3悬空站立 。为了强化脚踝力量 ， 可踮起脚尖，放下;再踮起，再放下 ， 共做10次 。
【足部保健 脚疼暗藏致命“杀机”】这些动作简单易学 ， 对位置和力度没有中医按摩要求那么准确，只要使脚踝有舒适、略微发热的感觉 ， 就能起到作用 。老年人可以根据自身情况，选择每天早晚、长走后，或者睡前、睡醒后规律性地锻炼脚踝，而且要长期坚持下去 。
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