三十而立 ， 四十不惑 。四十岁了 ， 身体机能下降了 ， 脂肪肝上去了;肚子越来越大 ， 那方面越来越差;色斑多了，头发少了;烦恼多了，记性差了……所以呀，这不惑之年也不是随随便便就能度过的 。
祸从口出，病从口出 。如果你在吃的方面还是“迷迷惑惑” ， 到了不惑之年伤的可是自己 。要想顺利度过“不惑之年” ， 关键还是要吃对 。如何吃对？
◆让胆固醇降低——燕麦
40岁，体内胆固醇越积越多，血液越来越粘稠，血管壁越来越脆 ， 患上心脑血管疾病的风险当然就上来了 。燕麦中的水溶性膳食纤维和抗氧化物质都比较多，能够有效降低血液内的低密度脂蛋白的含量，这对预防动脉硬化起到不可或缺的作用 。
【只有吃对了 才算是真正的四十不惑】每天吃一小碗燕麦粥，大约3克燕麦就能减少血管内5-10%的胆固醇 。
◆让关节疼痛减弱——樱桃40岁之前仗着年轻死命折腾自己的身体，现在真正到身体有反应的年纪了 。关节酸痛、僵硬、麻木的情况越来越严重 。樱桃性温，能补中益气，祛风除湿 ， 收敛止痛，正是对付关节疼痛的好食物 。
每天吃5-6个樱桃即可，过犹不及，吃太多反而不利 。
◆让血糖下降——杏仁
40岁可以说是一只脚踏入糖尿病高发人群的范围了 ， 身体代谢能力下降 ， 血糖上升起来也就越来越容易了 。研究发现每天坚持吃60g的杏仁 ， 不到一个月就可以让血糖下降9% 。
60g杏仁也不多，就是一小把而已，把它当零食吃，既不费事又健康 。
◆让男人重振起来，让女人白皙起来——西红柿40岁的男人压力大，那方面是越来越力不从心了 。40岁的女人操心的也不少，色斑增多，皮肤越来越暗淡 ， 出门都没自信 。这些问题西红柿能帮我们缓解 。
西红柿中的番茄红素能够预防癌症，延缓衰老，增强免疫力，男人多吃点对前列腺有很大好处 。西红柿中丰富的维生素C可谓是女性的福音 ， 维生素能淡化色斑、提亮肤色，女性多吃西红柿皮肤想不好都困难 。此外 ， 西红柿还是天然的“防晒霜”，能够阻止紫外线对皮肤的侵害，多吃点西红柿，比涂上厚厚的防晒霜还管用 。
以上几种食物对迈入40大关的人群非常实用，平时多吃点，才能够消除掉我们在饮食上的“疑惑”，让你在“不惑之年”真正做到“不惑”二字 。
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