很多的年轻人都长出了许多的白发，不管是老年人还是年轻人，白头发怎样变黑呢？你们知道吃什么让白头发变黑吗 ， 今天就给大家详细介绍一下究竟有哪些方法可以让白头发变黑呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧！
白发怎么变黑？教你4种好方法
白头发太多，人看起来就有些衰老 。如何才能遏制白发快速增多的势头？下面这三个办法经过很多人尝试，有一定的调理作用 。
一，补充维生素B法 。美国医学界研究发现，一个人在面对沉重压力的时候 ， 会加速体内维生素B的燃烧，容易使得头发斑白 。因此 ， 对于生活和工作压力较大的人，以及必须长时间经常用脑的人来说，直接补充维生素B ， 是最好的留住黑发的办法 。
二，中医食疗法 。祖国医学认为，核桃对于遏制白发、缓解少白头等有着明显效果 。因此 ， 白头发较多的人不妨服用糖水核桃仁 。将核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖 。早晚各吃一次即可 ， 每次8到10粒，连续吃三个月之后，部分人的头发就会变黑了一些 ， 并减少脱发的现象 。
三，按压涌泉法 。祖国医学认为，毛发受肾经支配，直接反应肾功能 。因此，要想遏制白发增多，就要提振肾经阳气 。脚底的涌泉穴就是肾经上的重要穴位(如图)，有治疗白发过多、过早的作用 。按摩双脚涌泉穴每15次为一个疗程 ， 每天做两个疗程 。此法必须长期坚持才能见到效果 。
四 ， 按摩阳池穴和太溪穴 。以每分钟30次的速度，用手指轻轻按手腕正中的阳池穴(如图)，可以恢复自主神经的作用，也可以使内脏以及肾功能恢复正常，促进头脂、汗腺的正常分泌，起到保护毛发的作用 。按摩太溪穴也可以起到保护头发作用 。脚踝处的太溪穴(如图)是肾经的重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可以促进女性激素的分泌，使得头发亮丽而富有弹性 。每天用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
怎么让白头发变黑 5件事让你拥有黑发
白头发在大多数人的眼里，都是衰老的象征，谁都不想长白头发，长白头发会让人看上去显老十几岁，而且提早白发、异常掉发，更是健康警讯，不可不注意 。那么，怎么让白头发变黑呢？要拥有一头乌黑亮丽、不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、补肾精，及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手 。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精 。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等 。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉 。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发 。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽 。
11点以前就寝
许多中医师都同意，与其拼命吃补品养肝补肾，来防止头发提早变白、掉落，不如让自己好好睡一觉 。以中医观点来看，晚上11点到凌晨3点，血液流经胆、肝，所以此时应让身体得到完全休息，否则肝的修复功能受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长 。
规律运动 ， 放松身心
要让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮 ， 规律运动是最好的方法，且特别要注重下肢及肩颈部的活动 。现代人生活多半久坐不动 ， 因此下肢循环差 。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质，比较不容易产生静电，或拉扯损伤发丝 。不用梳具时，可以双手手指代劳，一样由前往后梳 ， 并用指腹在头皮上画圈按揉 ， 或轻敲整头头皮，都可促进头部的气血流动 。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显，可在这个地方加强按摩 。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发，以免外力过度拉扯而增加落发量 。再者 ， 不宜经常戴太紧的发箍，可能使头皮局部血液循环不良 。如果要绑发的话，可变换发型，不要一直绑同一区域的头发 ， 并且常换边分线，就无须担心头发愈绑愈少 。
怎么让白头发变黑呢？白头发是困扰很多人的一件事，很多人还有少白头的情况，让患者苦恼不已，上述为大家介绍了几种白发变黑发的方法 ， 大家不妨按照上述方法进行调理 。
白头发怎么变黑 四大妙方最实用
妙方1：黑芝麻粥
准备黑芝麻30克，粳米60克 。先将黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研碎 ， 用时与粳米兑水煮粥即可 。此粥有补肝明、润五脏之功效，适用于身体虚弱、头发早白者 。每天一剂 ， 分两次食用 。
妙方2：常按太溪穴
脚踝的太溪穴 是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此养生穴位，可促进女性激素的分泌，使头发亮而富有弹性 。用拇指静按2分钟，重复3次即可 。
妙方3：内服枸杞子
每次将9～15克枸杞子煎汤内服、炖食，熬膏浸酒或入丸、散均可 。经常食用，对肝*亏损所致头目昏花、头发早白疗效不错 。
妙方4：食用黑豆
首先是把黑豆清洗干净，然后再将黑豆进行多次的蒸煮 ， 蒸过了再晒，再将其放入瓷瓶内保存 。如果您有白发的话建议您每天吃2次 ， 每次大概吃6克左右 ， 然后再跟着盐水一起吃下去 。
同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用有疗效 。
食疗小偏方告别白发
1、将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后 ， 贮于瓷瓶内，每日食2次 ， 每次食6克 ， 嚼后淡盐水送下 。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效 。
2、取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜 ， 将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克 。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度 。最后取出晾干或低温烘干即可服用 。每日服2次，每次6～9克 ， 早晚空腹或饥饿时随时服用 。
白头发怎么才能变黑呢？这个问题可谓是人们在生活中最关心的 ， 事实上，当人们对于自己的白头发产生烦恼的时候，想要有效的让头发变黑，其实便可以根据文中所介绍的几种偏方来展开治疗的 。
【白头发怎样变黑 学会4个小妙招轻松告别白发】结语：每个人都想看起来更年轻，所以大家平时在生活中要多多了解这些保健常识，希望上述介绍的这些让白头发变黑的方法，能够帮助大家哦！平时多了解这些方法，对生活还是很有帮助的哦！
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