女人肾虚就特别的容易衰老 ， 你知道女人肾虚吃什么补吗？哪些食物能够帮助女人们补肾呢？今天小编就为大家推荐一些适合女人们补肾的食物，来帮助女人们补肾抗衰老！
肾虚吃什么补
1、肉苁蓉羊肾汤
材料：肉苁蓉30克，羊肾2只 。
做法：将羊肾切开洗净 ， 挑去白色筋膜，与肉苁蓉一起加水煮汤，食盐调味服食 。
功效：补肾 ， 益精，壮阳 。
2、海参杞参汤
材料：海参150克，党参、枸杞子各12克
做法：一起煮约60分钟左右后 ， 加入味精、油、盐等调味品 ， 即可吃参喝汤 。
功效：补气益肾、生精养血 。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数等症 。
3、海参煲鸭汤
原料：海参200克，老鸭一只 。
做法：将鸭去毛杂、洗净，与海参一同加水慢炖 ， 鸭肉熟后，加入食盐、味精、葱花、姜末等即可食用 。
【女人肾虚吃什么 食疗帮助女人养肾抗衰老】功效：养阴益肾 。适用于肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等 。
4、炖猪腰
材料：猪腰子2个，杜仲30克，核桃肉30克 。
做法：先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用 。
功效：补肾助阳，强腰益气 。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者 ， 可辅食 。
5、黄精枸杞牛尾汤
材料：带皮牛尾1条(约750克)，黄精20克、枸杞50克，覆盆子10克、芡实10克、龙眼肉10克，精盐7.5，姜30克 。
做法：枸杞子分为两份，一份25克水煮取浓缩汁25克 ， 另一份用清水洗净 。牛尾刮洗干净 ， 剁成段 ， 放入开水锅内氽一下 ， 取出洗净，姜切片 。将牛尾、黄精、覆盆子、芡实、姜、枸杞25克放在瓦罐内 ， 加入清汤、料酒、味精、酱油、精盐，用武火烧滚后，再加入枸杞浓缩汁25克，转用文火炖烂取下，拣出姜、葱，连瓦罐上桌食用 。
功效：补肝肾，强筋骨 。适宜于肾虚者，如男子阳痿、早泄，女子月经不调、性欲减退、腰膝酸痛等症 。
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