黄褐斑是每个女人的天敌 ， 而对于本病的治疗，主要是去除诱因和治疗原发病灶 。中医称此病为“面尘”、“黧黑斑”等，主要原因是肾气亏虚、肝气郁结或血燥津亏等原因引起 。只要辨证得当，食疗对此病治疗有一定的效果 。那么，怎样去除黄褐斑呢？下面介绍几种食疗方剂 。
1、肾气亏虚型
这一型表现为肾气不足，肾水不能上承，本色不能上泛，郁于面部 ， 出现暗黑或黄褐斑 ， 同时会有腰膝酸软、身体蠃瘦，头昏耳鸣，盗汗不眠、午后潮热、月经量少且淡 。取滋阴补肾之法 。
猪腰祛斑补肾粥
材料：粳米200克，猪肾1对，山药50克，薏苡仁50克 。
将猪肾去筋膜、臊线，用清水泡半小时，去除血水，洗干净，切成小块，有开水焯掉臊味，粳米淘洗干净，山药与薏苡仁放入沙锅中煎水，去渣留液，将粳米与猪肾放入，再加适量清水，煎烂趁温热服，可加适量盐或糖调味 。
2、肝郁气滞型
此型由于肝郁气滞，郁而化火，灼伤阴血，发于面部而成色斑 。患者表现为急躁易恕、胸胁胀痛、情志不畅、胸闷气短、忧虑叹息 。月经不调、痛经等 。取疏肝解郁之法 。
猪肘香朴汤
材料：猪肘500克，香附10克 ， 厚朴15克，枳壳10克，川芎5克 。
做法：先将诸药放入沙锅中加清水适量，煎煮约20分钟，去渣留液，把洗净、切细的猪肘放入，再加入适量清水 ， 再煎煮烂熟，加入调料，盐、酱油、味精、香葱即可 。吃肉喝汤 。
3、津血亏虚型
此型由于津血亏虚，不能濡养肌肤，故面色灰暗黄黑、皮肤干燥、毛发枯燥、爪甲不荣、身体消瘦、口舌津枯、皮肤脱屑、皲裂 。取养血滋润肌肤之法 。
猪蹄鸽蛋当归汤
材料：鸽蛋10个，当归10克 ， 猪蹄1只 。
做法：先将猪蹄洗净，放入锅中煮烫，刮去粗皮 ， 砍成小块，放入油锅中，油锅中放入油和调料，姜、葱、盐、料酒、酱油、大蒜 ， 下猪蹄翻炒片刻，放入沙锅中，加入煮熟的鸽蛋和当归(当归纱布包)，加入清水适量煎煮烂熟，吃肉、蛋，喝汤 。此汤气味芳香可口 。
4、湿热蕴蒸型
此型由于湿热蕴蒸肌肤，面色腊黄或斑色黑暗，甚或面部油脂泛泛 ， 头发稀疏、肢体困倦、四肢无力、食少纳差、口淡无味、大便溏泻、舌苔黄腻等 。取健脾利湿之法 。
薏菱粳米鸡粥
材料：薏苡仁15克，菱角30克，粳米50克，仔鸡肉150克 。
做法：先将鸡肉洗净，放入沸水中焯掉血腥味，切成小块，与薏苡仁、粳米、菱角肉一同放入沙锅中，加入清水适量，先武后文火煎煮，至鸡肉烂熟，再加入生姜、盐、味精、葱花，再煮一沸即可服用 。
爱美之心人皆有之，爱美的女性经常被许多的肌肤困扰 ， 色斑就是其中的一种 。每个女人都希望自己每天可以美美的，但是随着年龄的增加，脸上会逐渐长出许多的雀斑，对长斑人士的心里健康造成影响，在生活、学习、谋职、社会交往的过程中影响自信 。去雀斑真的难吗？去雀斑的食物有哪些呢？
1、新鲜茄子祛斑
首先看新鲜茄子如何祛斑 。茄子对付雀斑十分拿手，想来很多人都不知道茄子可以去雀斑吧 。它的用法其实超级简单，选用新鲜茄子，用刀把茄子切成小片，擦面部有雀斑的位置，直到擦红为止 。然后再用清水洗去残留蔬菜汁 。坚持一段时间，两颊的雀斑就不知不觉消失不见 ， 又变回漂亮的苹果脸了 。
2、青菜汁祛斑
斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑，洗脸后，可用一些青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收 ， 使之呈中性 。西瓜中含有黄、绿、红三元素成分 ， 是“完整”的营养品，可以让肌肤变得白净透亮 。
3、萝卜祛斑美白
新鲜的萝卜 ， 也有祛斑增白、补水润肤的功能，我们可以把萝卜洗净后榨汁 ， 早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可 。
如何选择雀斑产品
对于雀斑比较严重的情况，光靠这些果蔬是不够的，因为人体能够吸收的成分很少 ， 就像补钙一样 ， 还是要吃钙片的 。去雀斑选择专业的祛斑产品也是不错的选择 。
选择雀斑产品也很重要，要注意一下几点标准：效果性、安全性、纯天然 。这样才是衡量一个祛斑产品好坏的重点 。完全纯天然植物精华萃取的祛斑产品在以上2点都做的非常好，不会对皮肤产生副作用 ， 也不会在皮肤内残留化学物 。
女性四个方法轻松祛斑养血
相信每个女性朋友一定都遇到过痘痘和色斑的困扰吧，色斑和痘痘不仅给我们的生活带来了影响，还严重的影响了我们的形象 。许多爱美的女性也是想尽了祛斑的方法，但是都没有效果，其实脸上的色斑和身体的健康息息相关 。我们只有从身体内部进行调养，脸上的气色才会好看！
1、每天清晨干洗面
清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中→下颌→唇→鼻子→额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了 。这种按摩可在一天中任何时候做，不过以清晨有振作精神的作用为最佳 。经常干洗面可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽 。
2、早餐食用红枣薏米山药粥
用薏米、红枣、山药煮成粥，早餐或晚餐食用都可以 。红枣可以补血;山药有健脾的作用;薏米有助于散除湿气(西医所指的存在体内的代谢废物、毒素)、益智 。这样一碗粥对补充体内气血、调理经络大有好处 。
3、晚上11点至凌晨2点睡眠
规律睡眠对皮肤特别重要 。皮肤晚上11点至凌晨2点，快速修复损伤的细胞 ， 增加皮肤营养，我们此时睡眠有利于皮肤工作 。错过这个阶段，即使从凌晨2点睡到第二天中午12点，对皮肤和身体的修复也没有帮助 。
4、白天不吃感光食物
皮肤上有斑点 ， 白天最好不要吃感光食物，以免接触较多的阳光照射，芹菜、菠菜、柠檬都属于感光食物 。鉴于它们对身体的有益性，我们可以在晚餐食用 。
结语：其实每个女性都想要健康白皙的肌肤，但是总会遇到各种各样的肌肤问题，我们应该选择正确的方法去解决 。只要我们平时多注意饮食的合理安排 ， 还要做好肌肤的清洁工作就可以轻松美容养颜啦！今天小编给大家介绍了这么多的祛斑常识大家都记住了吗？一定可以还广大的女性朋友们一张健康靓丽的脸蛋哦！
经络按摩活络气血，改善面部黄褐斑，下面小编为你详细介绍 。俗话说得好，身体是革命的本钱 。我们只有身体健康了，才有可能去创造更多 。但是现代人往往工作比较忙碌，在饮食、作息方面都不规律，导致身体处于亚健康的状态 。因此很有必要通过锻炼来强身健体 。经的保健功就可以帮助我们疏通经络、强筋健骨、除劳去烦、祛病延年 ， 下面来看看具体的做法吧 。
平衡气血
两脚分开直立 ， 两臂左右平伸，肘部自然弯曲，掌心向上 ， 身体保持平直，腰向左弯，左臂下降，右臂上伸，到适当程度后复原，再向右弯，动作同前，反复数次 。
功效：降低血压 ， 镇心安神 。
心平气和
两脚分开直立，随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动 ， 直到手掌与喉平行，再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降，并以意领气下沉，两腿屈膝下蹲，直到两手齐脐部，反复数次 。
功效：顺畅呼吸
舒筋活络
自然站立，两只手臂慢慢向前平举，保持与肩膀同高，手心向内跟随着两臂回撤 ， 手背从两腋、腰、尾骶关节方向向下按摩，并以意引导到涌泉，两腿下蹲，动作重复几次即可 。
功效：可放松全身，舒筋活络 。
太极开合
自然站立状态，两只手臂向胸前伸展如抱球状 。跟随者呼吸两手臂慢慢向外舒展，吸气时复原，两腿保持微蹲姿势，动作重复数次 。
功效：宽胸理气 。
巡回搓棍
【怎样去除黄褐斑？中医食疗轻松赶走斑点】两腿分开微蹲 ， 两手臂前伸，肘部稍弯 ， 掌心相对距1尺左右 。两手前后来回搓动，身体也随之转动，重复数次 。
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