随着生活水平的提高很多人都很注意保养与养生，经期的时候关心能不能吃鳕鱼，月经期是可以吃鳕鱼的，鳕鱼的营养成份也是相当高的里面有大量的维生素，蛋白，钙，镁等营养相当丰富，而且大量的镁可以防止一些心脑血管疾病的发生，鳕鱼的做法也很多，煲汤，煎，炸，红烧等都非常好吃 。
月经期间不要吃生冷辛辣的食物，尽量吃些温和的食物如 ， 苹果 ， 大枣红糖，粗粮等 ， 不宜做剧烈运动，不宜性生活，尽量不要洗头洗澡，注意睡眠，每天有个好心情 ， 多喝水 。
鳕鱼又名大口、大头腥、鳕狭、明太鱼 ， 为鳕科动物鳕鱼的全体 。鳕鱼为海洋深水鱼 ， 是底层冷水性群聚鱼类 。我国产于渤海、黄海和东海北部，黄海北部为主要产区 。
鳕鱼体延长 ， 稍侧扁 。头大 ， 口大，下颌较短，下鸽前端下方有一触须，背面为灰褐色，具有不规侧暗褐色斑点或斑纹 ， 腹面为灰白色，背鳍三个，臀鳍两个，尾鳍截形 。鳕鱼肉厚较粗 ， 呈蒜瓣状，味较鲜美，刺少 。
营养价值
1. 鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美;
【经期能吃鳕鱼吗】2. 鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。
食用效果
肉：活血祛瘀;鳔：补血止血;骨：治脚气;肝油：敛疮清热消炎 。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰 ， 一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况
月经期间要注意卫生 ， 只要不吃冰冷性寒刺激的食物就行，鱼类肉类等食物都是可以放心吃的 。鳕鱼不仅非常好吃而且肉嫩，还有增加食欲的效果，是老人儿童补钙最好的选择同时也好被人体吸收 。
