豆沙我们一般指的都是红豆沙 ， 豆沙一般都是用于制作点心的，我们可以用豆沙来做出各种各样美味可口的食物来，那么豆沙常吃到底对于我们身体有没有影响呢 ， 我们知道豆沙采用的是红豆制作而成的，是不是豆沙具备了红豆的养生功能和保健的作用呢？
豆沙虽然是采用了红豆制作出来的并且也确实有红豆的功效，但是我们知道豆沙里面的主要成分有糖，而我们又知道月经期间最好是不要吃太甜的东西 。
豆沙：一般而言是指红豆沙，做法是将红豆浸泡后煮熟压成泥，加入油、糖浆或者玫瑰酱之类的甜酱混匀 。红豆沙常用来做点心的馅，例如豆沙月饼 。除了红豆沙外，绿豆沙也广泛用于点心制作 。豆沙可做成各式各样的可口食物 。
营养价值：
富含碳水化合物：是构成机体的重要物质，储存和提供热能 ， 维持大脑功能必须的能源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒，增强肠道功能 。
富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统 ， 头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响 。
【经期能吃豆沙吗】适宜人群：
适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白 ， 体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群 。
食疗：
1.补充能量：含碳水化合物，能迅速为身体提供能量 。
2.提高免疫力：铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素 。
3.安神除烦：碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖 ， 缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱 ， 甚至出现幻觉 。
经期不要刻意吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适 。
上文我们介绍了什么是豆沙，我们知道豆沙一般都是指红豆沙，豆沙可以用来做成各种点心的馅，豆沙还能用来做成各种各样的食物呢，豆沙不但好吃而且还具有一定的养生功效和作用，但是豆沙属于甜食，并不适合月经期的女性朋友 。
