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女人经期11个禁忌
女人经期11个禁忌
1、忌过于劳累 。
经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸 ， 气血凝滞 ， 易致痛经等症 。因此，经期应注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合 。
2、忌情绪激动 。
经期要保持心情愉快 ， 情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等 。
3、忌营养不足 。
因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等 。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等 。
4、忌饮浓茶 。
【女人经期11个禁忌】 经期应适当多饮白开水 ， 不宜饮浓茶 。因为浓茶刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。同时茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血 。
5、忌同房 。
月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面 。如果有性生活，就可能把细菌带入 ， 引起生殖器官炎症 ， 而且还可能使经血量增多或经期延长，所以女性经期应禁止性生活 。
6、忌吃生冷、辛辣食物 。
进食过多辛辣助阳之品，可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物 ， 可致痛经、闭经、带下病 。经期应忌暴饮暴食 ， 最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物 。
7、忌坐浴 。
有些人平时喜欢坐?。?但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎 。
8、忌受寒 。
经期注意保暖 ， 避免着凉 ， 不要淋雨、涉水或游泳 ， 不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口 。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调 。
9、忌穿紧身裤 。
如果月经期间穿立裆孝臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等 。
10、忌X线检查 。
育龄女性在月经前 ， 处在排卵阶段 ， 此时作X线检查 ， 可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等 。
11、忌大声说话 。
女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀 。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳 。
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