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经期浮肿吃啥好？土豆帮你消肿
经期浮肿吃啥好
1、红豆
在红豆中不仅仅含有丰富的钾，同时在红豆的外皮中含有着皂角苷物质，它有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效 。
【经期浮肿吃啥好？土豆帮你消肿】 豆沙并不能帮助你消除水肿，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。要想消水肿熬红豆汤是首?。眯』鹬螅镜教赖姆至恐挥屑忧逅弊芰康囊话爰纯墒⒊鲆?。
2、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水 ， 营养价值并不怎么高，但在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质，它有着很好的利尿作用 。可以说从古代以来，我国就有着用黄瓜来治疗膀胱炎和急性肾炎的先例 。
在吃黄瓜的时候最好是能连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就会更加的明显 。但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用 。
3、土豆
土豆有着“长在土里的苹果”的称号 ， 在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠 ， 同时还能促进身体排出多余水分 。
为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾 ， 不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，如果用土豆炖菜的话不妨连汤一块喝掉 。但如果是炒土豆的话，最好不要切得过碎，同时也不要长时间泡在水里 ， 以免导致钾元素的流失 。
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